رياضةعالم حواء

تمارين رياضية محظورة عند المعاناة من آلام الركبة

تمرين القفز النجمي

تمارين رياضية محظورة عند المعاناة من آلام الركبة

يعتبر تمرين القفز النجمي من التدريبات القوية على الركبة، لذا يمكن تعديله عبر تحريك ركبة واحدة بالتبادل مع الأخرى، بدلا من تحريك الاثنين كما يحدث بصورة تقليدية خلال أداء هذا التمرين، علما بأن تمرين الرفعة المائلة، والذي يشهد رفع الركبة لمستوى المرفق أعلاها، يعتبر بديلا مناسبا لتمرين القفز التقليدي.

الكاتب
  • تمارين رياضية محظورة عند المعاناة من آلام الركبة

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications