الثلاثاء, مايو 24, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

أزمات صحية خطيرة.. والسبب كثرة النوم

كتب عمرو يحيى
7 مارس, 2019
في صحة ولياقة
0
A A
1
أزمات صحية خطيرة.. والسبب كثرة النوم
34
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يحتاج الإنسان إلى النوم لنحو 7 أو 8 ساعات يوميا، فيما يرى علماء عدة أن الأمر لا يمكن تحديده، وأنه يختلف طبقا لكل شخص، وما بين هذا وذاك، نفاجأ بأن الأزمة الحقيقية غير المتوقعة، تكمن في المبالغة في عدد ساعات النوم، وتجاوزها لحد الـ9 ساعات يوميا، إذ يؤدي للإصابة بأمراض عدة، نستعرضها الآن للحذر.

المحتويات إخفاء
  • I. الاكتئاب
  • II. تلف الدماغ
  • III. العقم
  • IV. مرض السكر

الاكتئاب

في عام 2014، أجريت إحدى الدراسات لتربط ما بين النوم لساعات طويلة وفرص الإصابة بمرض الاكتئاب، حيث توصلت إلى أنه عند النوم لفترات تتراوح ما بين 7 و9 ساعات كل ليلة، فإن فرص الإصابة بالاكتئاب قد تبلغ نحو 27%، فيما تتجاوز فرص الإصابة بهذا المرض حاجز الـ49% عند البعض، وذلك عندما تصبح الـ9 ساعات هي الحد الأدنى لعدد ساعات النوم بصفة يومية.

تلف الدماغ

أكدت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2012، أنه سواء كان النوم يحدث لساعات طويلة ومبالغة، أو لفترات قصيرة للغاية، فإنه في كلتا الحالتين يصيب صاحبه بتأثير سيئ تماما، فتبدأ وظائف المخ في الضعف مع مرور الوقت، وتحديدا مع مرور نحو 6 سنوات من النوم غير المنتظم، حيث تمت الإشارة إلى أن الأشخاص الذين ينامون لـ9 ساعات أو أكثر، أو لـ5 ساعات أو أقل، بصفة يومية، تصاب عقولهم ببعض الأزمات التي تجعلها تعمل كعقول المسنين والمتقدمين في العمر.

العقم

أجرى فريق بحثي كوري استطلاعا مهما بشأن عدد ساعات النوم المثالية للنساء في عام 2013، حيث فوجئ حينها مع ملاحظة نحو 650 إمرأة، بنتائج تؤكد أهمية توازن عدد ساعات النوم ليلا، إذ تم التوصل إلى النساء التي تحرص على النوم لـ7 و8 ساعات هي من تحظى في النهاية بأعلى فرص الإنجاب، فيما تعاني النساء التي تنام لفترات تتراوح ما بين الـ9 ساعات والـ11 ساعة يوميا، من صعوبات في الإنجاب، الأمر الذي يحدث مع الإصابة بخلل في إيقاع الساعة البيولوجية لديهن، وكذلك فيما يتعلق بإفرازات الهرمونات بالطرق المثلى.

اقرأ أيضا

لماذا يفشل مدربو الدرجات الدنيا في الدوريات الممتازة؟

د. وسيم وني يكتب: شيرين أبو عاقلة.. كانت معنا وستبقى معنا

مرض السكر

في مقاطعة كيبك الكندية، تم إجراء بحث طويل على الأشخاص الذين ينامون لأكثر من 8 ساعات يوميا، حيث تم التوصل إلى ارتفاع فرص إصابة هؤلاء الأشخاص بمرض السكر من النوع الثاني، ما يزيد من مخاطر التعرض لأزمات صحية أخرى، بل ولفقدان الحياة في بعض الحالات.

أحدث الموضوعات

لماذا يفشل مدربو الدرجات الدنيا في الدوريات الممتازة؟

لماذا يفشل مدربو الدرجات الدنيا في الدوريات الممتازة؟

24 مايو, 2022
د. وسيم وني يكتب: شيرين أبو عاقلة.. كانت معنا وستبقى معنا

د. وسيم وني يكتب: شيرين أبو عاقلة.. كانت معنا وستبقى معنا

23 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرمان

كم عدد السعرات الحرارية في الرمان؟

21 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

أزمات صحية يكشف عنها طنين الأذنطنين الأذن.. و7 أزمات صحية مهمة أزمات صحية يكشفها الظهور المفاجئ للكدماتأزمات صحية يكشفها الظهور المفاجئ للكدمات 10 أمراض خفية تتنكر في صورة أزمات صحية أخرى10 أمراض خفية تتنكر في صورة أزمات صحية أخرى

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status