تعد استعادة الوزن الزائد من جديد بعد فقدانه من الأمور المزعجة، التي يزداد ألمها عندما يعجز الإنسان عن معرفة سر عودة هذا الوزن مرة أخرى، ما يدفعنا للكشف عن أسباب العودة للسمنة بعد خسارة الوزن.
عدم تناول البروتينات والألياف
لا يؤدي تجاهل البروتينات والألياف الغذائية إلا لعودة سيطرة الدهون على الجسم من جديد بعد فقدانها، حيث تعتبر الألياف الغذائية هي السبيل الأشهر من أجل زيادة الإحساس بالشبع والامتلاء، تماماً مثلما يفعل البروتين الذي يحقق الهدف من دون تناول الكثير من الأطعمة، علما بأنه يقوي العضلات ويحسن من التمثيل الغذائي، وهي الأمور الضرورية من أجل فقدان الوزن الزائد.
صفحة 1 من 5
