أطعمة ترفع معدلات الخصوبة عند الرجال والنساء

النظام الغذائي هو أهم العوامل المؤثرة على مستوى الخصوبة في الجسم لكل من الرجل والمرأة، لذا لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة، والحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على الرفع من مستويات الخصوبة، وهذه قائمة بأهم تلك الأطعمة:

الخضراوات الورقية والخضراوات الخضراء

أطعمة ترفع معدلات "الخصوبة" عند الرجل والمرأة

تعتبر هذه الأنواع من الخضراوات كالسبانخ والجرجير والكرنب الأخضر والأفوكادو، من أهم الأطعمة التي تزيد من معدل الخصوبة للزوجين؛ لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يعمل على تحفيز إنتاج كرات الدم الحمراء والمواد الجينية.

كما يساعد حمض الفوليك أيضا على بناء جهاز عصبي صحي ويقلل من فرص حدوث الإجهاض، ويحمي من حدوث أي تشوهات في الجنين كما أنه ضروري لإنتاج حيوانات منوية قوية.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد