أطعمة تعوض جسدك عن نقص الرياضة وطول ساعات العمل

هل تنشغل في عملك لساعات طويلة يوميا، فتلجأ لتناول طعام غير صحي على الأغلب، ولا تمارس الرياضة إلا كل فترة من الزمن؟ إن كان ذلك هو الوضع الحالي المؤسف، فلابد إذن من الاهتمام بتناول أطعمة مذهلة تعوض الجسم عن كل هذه السلبيات، فتقيه من أي أزمة صحية محتملة.

العين

 

الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يسبب أضرار ملحوظة بالعين، ويضعف النظر بصورة أسرع من المتوقعة، لذا تأتي أهمية تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، والزنك، وفيتامينات A و C و E، كالأطعمة الخضراء مثل السبانخ والسلطة الخضراء، بجانب البيض، وأسماك التونا والسلمون، والمكسرات.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد