ينفق الكثير من الناس أموالا طائلة على منتجات العناية بالشعر، ولكن دون فائدة، لذا كان الحل الأمثل هو العناية بالنظام الغذائي أولا، والتغذية الجيدة.
وهناك بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر، وحل مشكلاته كتساقطه وتقصفه وجفافه، ويمكن تناول هذه الأطعمة كجزء من النظام الغذائي اليومي، نذكر منها ما يلي:
العدس
يعتبر العدس أحد أهم البقوليات، التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، فهو يحتوي على مجموعة من العناصر المعدنية الضرورية لجسم الإنسان، كالزنك والبيوتين والبروتين الغني بالحديد، ويعد البروتين مفتاحا هاما للشعر الصحي، لأنه يساعد على تقوية الخصل ويزيد من سرعة نموها، كما يحمي البروتين فروة الرأس من الجفاف، مما يجعله جزءا مهما من النظام الغذائي وخاصة في فصل الشتاء.
