أطعمة تقوي القلب وتحسن صحته

القلب هو العضو الأساسي والأكثر أهمية للحياة، والحفاظ على صحة القلب لا يكون فقط عن طريق تجنب الوجبات السريعة، وتناول الطعام بشكل مفرط؛ بل يمكنك أيضا الحفاظ عليه وتقويته عن طريق اختيار الأطعمة، التي من شأنها أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وخفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب.

وهذه مجموعة من الأطعمة والأغذية التي تساعد على تحسين صحة القلب، والوقاية من أمراضه:

الشوفان والشعير

أطعمة أساسية لتقوية القلب وتحسين صحته

يحتوي الشوفان والشعير على نوع خاص من الألياف القابلة للذوبان، تسمى بيتا جلوكان، والتي تمتلك مجموعة من الفوائد لصحة الإنسان وحماية القلب، وتظهر الدراسات أنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول، كما أن له أثر وقائي أثناء العلاج الإشعاعي والكيميائي.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد