الأطعمة المُصنعة
تمامًا مثل الوجبات السريعة، تحتوي الأطعمة المصنعة والمعبأة أيضًا على طن من الصوديوم ولكن نادرًا ما يستخدم الملح المعالج باليود، فكل ما عليك هو فحص الملصقات الموجودة على المعلبات الموجودة في المتجر، حيث تحتوي العديد من هذه المنتجات على أكثر من 20٪ من الصوديوم اليومي في وجبة واحدة، إذ أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الصوديوم يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما أن الحصول على الصوديوم من الأطعمة المصنعة لا يضيف إلا القليل من اليود، لهذا السبب من الأفضل دائمًا إعداد وجبات طازجة في المنزل وتمليحها باستخدام ملح الطعام المعالج باليود.
صفحة 2 من 4
