من منا لا يرغب في ذاكرة قوية، خاصة مع التقدم في العمر، والذي تبدأ الذاكرة فيه بالضعف؟
إنه أمر طبيعي بكل تأكيد ولكنه أيضا يدعو للقلق، ويثير مخاوف الكثير من الناس، لذا نقدم مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها للاستمتاع بذاكرة قوية وحادة، حتى مع السن المتقدمة.
زيت جوز الهند
تعتبر الجليسريدات الثلاثية متوسطة الحلقات MCT من أهم أنواع الدهون الموجودة في زيت جوز الهند، إذ تساعد في تحسين الأداء المعرفي لدى كبار السن الذين يعانون من مرض ألزهايمر، كما تعمل كوقود لتحسين الوظائف الإدراكية، وتعمل على تقوية الذاكرة.