الإثنين, يوليو 4, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

أطعمة تسبب هشاشة العظام وتضر صحتك

كتب هشام مدبولي
19 مارس, 2020
في صحة ولياقة
A A
0
أطعمة تسبب هشاشة العظام

هشاشة العظام المشروبات الغازية

48
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

توجد أطعمة تسبب هشاشة العظام وتضر بصحتك فعلى الصعيد العالمي، يتسبب مرض هشاشة العظام في أكثر من 8.9 مليون كسر بالعظام في السنة، بحوالي كسر بسبب هشاشة واحدة كل ثلاث ثوان، والمفاجأة يمكن أن يسهم نظامك الغذائي في خطر الإصابة بهشاشة العظام، فهناك أطعمة شائعة خاصة يجب تجنبها.

أطعمة تسبب هشاشة العظام

المشروبات الغازية

هشاشة العظام المشروبات الغازية
هشاشة العظام المشروبات الغازية

ثبت أن المشروبات الغازية لها تأثير ضار على كثافة العظام، ويبدو أن حامض الفوسفوريك هو السبب في ذلك، فالفوسفور هو معدن أساسي لهيكل الخلية ووظيفتها، ولكن عند استهلاكه الزائد، يكون له تأثيرات ضارة على الأيض والصحة، وكذلك الأمر هشاشة العظام.

 

السكر المكرر

هشاشة العظام السكر المكرر
هشاشة العظام السكر المكرر

هناك العديد من المشكلات الصحية المرتبطة باستهلاك السكر الزائد، فإنه يرفع ضغط الدم، ويستنزف الفيتامينات والمعادن، ويساهم في تلف القلب والكبد، ويسبب النقرس، بالإضافة إلى أن زيادة استهلاك السكر يزيد من مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الضار، حيث أن هذا المزيج يؤدي إلى تراكم الدهون في جدران الشرايين، مما يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وعندما يتعلق الأمر بعظامك، ثبت أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يزيد إفراز الكالسيوم في البول، تمامًا مثل الفوسفور.

 

الملح

هشاشة العظام الملح
هشاشة العظام الملح

ابق على عظامك في أفضل حالة من خلال الحفاظ على كمية الملح المتناولة، فقد يزيد تناول الملح الزائد من فقدان الكالسيوم عن طريق البول، وقد وجدت الأبحاث أنه لكل 100 مليمول (2300 ملغ) زيادة في الملح في نظامك الغذائي، يتم طرد الكالسيوم بنسبة 1.4 مليمول (32.2 ملغ)، إذا افترضنا أن هذه الخسارة من العظم، فإن ذلك يعادل خسارة 1٪ إضافية للعظام كل عام.

 

الفواكه والخضروات غير العضوية

هشاشة العظام الفواكه والخضروات الغير عضوية
هشاشة العظام الفواكه والخضروات الغير عضوية

في الواقع، المواد الكيميائية المستخدمة في إنتاج الفواكه والخضروات تبدأ في المساهمة في فقدان عظامك قبل أن تخطو قدمك في متجر للبقالة، إذ أن الفواكه والخضار هي جيدة بالنسبة لك ، ولا شك في ذلك. ولكن هناك فرق كبير بين المنتج الذي يبدو جيدًا والمنتج الجيد، حيث أن هناك كمية لا تصدق من المبيدات الحشرية المستخدمة للحفاظ على الشكل الجميل والخالي من الشوائب، وتلوث هذه المبيدات الغالبية العظمى من المنتجات المزروعة تجاريًا، فلهذا السبب نشجعك على شراء الفاكهة والخضروات العضوية كلما أمكن ذلك.

وسوم: نقص الكالسيومهشاشة العظام

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status