لجسد صحي.. أطعمة يجب تناولها بعد التمارين الرياضية

تعتبر الرياضة من الأشياء المفيدة للصحة، فبعد أن تخوض تمرينًا شاقًا ومجهدًا وقمت بحرق عدد كبير من السعرات الحرارية، يجب عليك تعويضعها وتعويض جسدك بما تم حرقه خلال التمرين، ولكن ليست كل الأطعمة يجب تناولها، خاصًة بعد التمارين الرياضية، لذلك سنعرض عليك أفضل الأطعمة التي يفضل تناولها بعد التمرين مباشرًة لصحة جسدية أفضل.

البيض والأوفوكادو

أطعمة يجب تناولها بعد التمارين الرياضية

لتزود جسمك بالوقود خلال اليوم تناول القليل من البروتين والدهون من البيض، وكذلك من الأفوكادو أيضًا، الذي يعتبر بمثابة الفاكهة خارقة الفوائد بالنسبة لكل الرياضيين حول العالم.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد