الحصول على المسكنات كلما شعرت بالصداع، ليس حلا مثاليا للأزمة، بل من الوارد أن تقلل المسكنات الإحساس بالصداع لتزيد من فرص المعاناة من مشكلات صحية أخرى، لذا ينصح أحيانا بتناول أطعمة الصداع، وهي أكلات يمكنها تقليل حدة صداع الرأس عند تناولها كما نوضح الآن.
الزبادي
من الوارد أن تكمن أزمة صداع الرأس في احتياج الجسم للكالسيوم، ما يكشف عن ضرورة تناول أحد المصادر المهمة لهذا المعدن الحيوي، والمتمثل في الزبادي، مع الوضع في الاعتبار ضرورة تناول الزبادي الخالي من الإضافات، نظرا لأن المزيج بين السكر والمذاق المضاف من شأنه تحفيز الصداع وليس العكس.
