الإثنين, يناير 30, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية آراء ومساهمات

د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: أعراض مرض فقر الدم وعلاجها

كتب د. إيمان بشير أبوكبدة 
13 يونيو, 2022
في آراء ومساهمات, صحة ولياقة
A A
0
د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: أعراض مرض فقر الدم وعلاجها
124
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب
يحدث فقر الدم بسبب نقص الهيموجلوبين في الدم أو نقص خلايا الدم الحمراء في مجرى الدم، انخفاض الهيموجلوبين يجعل كريات الدم الحمراء غير قادرة على حمل ما يكفي من الأكسجين إلى الدم.
المحتويات إخفاء
  • I. الأسباب
  • II. الأعراض
  • III. أفضل علاجات منزلية لفقر الدم

الأسباب

يشمل السبب الأكثر شيوعا لفقر الدم ما يلي:
•عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الكبدة والتفاح والباذنجان، إلخ.
• عدم حصول على كميات كافية من حمض الفوليك.
• حدوث النزيف بشكل مستمر وخاصة في فترات الدورة الشهرية لدى النساء أو بعد الولادة.
• وجود أمراض في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص الحديد بشكل صحيح.
• تناول أطعمة تمنع امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل الإيدز وبعض الأورام السرطانية وغيرها من الأمراض المزمنة تؤدي إلى فقر الدم.
• نتيجة أمراض وراثية مثل أنيميا البحر المتوسط وأنيميا الخلايا المنجلية، وغيرها من الأمراض الوراثية،
• إصابة نخاع العظام المسؤول عن إنتاج كريات الدم الحمراء بخلل ما.

الأعراض

• التعب
• حالة التعب المستمرة من الفجر حتى الغسق
• الجلد الشاحب والجاف والمتشقق
• ضيق الصدر
• عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء
• قلة إفراز الدم أثناء الدورة الشهرية
• برودة اليدين والقدمين
• ضعف المناعة
• الأرق
• التقلصات

أفضل علاجات منزلية لفقر الدم

الأطعمة غنية بالبيتا كاروتين

الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين، المعروفة أيضا بالأطعمة ذات اللون الأحمر والبرتقالي والأصفر، تغذي الطحال، الأطعمة هي: الجزر، الشمندر، الجوز القرع، الفلفل الأصفر والأحمر.

الأطعمة غنية بفيتامين سي

مثل الحمضيات والخضروات ذات الأوراق الخضراء، يمكنك تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج، وتناول الفاكهة كاملة، وتناول كوب من الخضار الورقية بأي شكل من الأشكال لزيادة مستويات فيتامين سي.

بذور السمسم

تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تشمل الألياف والدهون وفيتامين ب 1 ومجموعة من المعادن من المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والفوسفور، إلخ، تغلى ملعقة صغيرة من بذور السمسم في كوب من الماء، يشرب كوب منه محلى بالعسل.

الشوكولاتة الداكنة

توصف الشوكولاتة الداكنة بأنها غذاء خارق، لديه القدرة على قمع هرمون التوتر الكورتيزول.

الرمان

يحتوي على نسب غنية مدهشة من الحديد والمعادن الضرورية لإعادة بناء خلايا الدم الحمراء، كما أنه يحتوي على كمية كافية من فيتامين سي، كما أنه ينظم إفرازات الدورة الشهرية عند النساء، يمكن تناول الرمان أو شرب عصيره.

المأكولات البحرية

المأكولات البحرية هي أكثر المصادر المغذية للمعادن وفيتامين ب 12، كما أنها غنية بالأحماض الأمينية التي تدعم إنتاج وتقوية خلايا الدم الحمراء، المأكولات البحرية مثل: الجمبري والمحار وسرطان البحر وبلح البحر والأسماك وغيرها.

الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة

تعد الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة أغنى مصدر للعناصر الغذائية، وهي غنية بفيتامين أ، ب، ج، ك والمعادن، معبأة بالعناصر الغذائية، يمكنك بسهولة علاج سوء التغذية، تشمل أفضل الخضروات الغنية بالحديد ما يلي: السبانخ، البروكلي، الكرنب، الكرفس.

كبد الحيوان

يحتوي كبد الحيوانات على كمية وفيرة من الحديد، يمكنك تناول كبد الحيوانات مرتين أو 3 مرات في الأسبوع.

الأطعمة المخمرة

يحسن تناول الأطعمة المخمرة الجهاز الهضمي، الأطعمة المخمرة هي: الزبادي، المخللات.

دبس السكر الأسود

دبس السكر الأسود يستخرج من تكرير قصب السكر، ويحتفظ بمعظم العناصر الغذائية، تناول 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من دبس السكر الأسود يوميا.

إخلاء مسؤولية: المحتوى في قسم الآراء والمساهمات لا يعبر عن وجهة نظر الموقع وإنما يمثل وجهة نظر صاحبه فقط، ولا يتحمل الموقع أي مسؤولية تجاه نشره.

 

أحدث الموضوعات

بيليه.. الرجل الذي أنقذ البرازيل من "عقدة النقص"

بيليه.. الرجل الذي أنقذ البرازيل من «عقدة النقص»

29 يناير, 2023
تحويل الملفات وأهميته للشركات

تحويل الملفات وأهميته للشركات

26 يناير, 2023
مراحل تحليل البيانات وأهميتها لأصحاب الأعمال

مراحل تحليل البيانات وأهميتها لأصحاب الأعمال

21 يناير, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    6 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • جدول الضرب كامل أفكار سهلة وممتعة للأطفال

    13 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • قائمة السعرات الحرارية في البيك

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status