أفضل أوضاع النوم أثناء الحمل

الاستلقاء على الركبتين واليدين

هذا الوضع ليس مخصصا بالطبع للنوم، بل هو أحد أبرز أشكال التدريب، التي تساعد الأمهات على تخفيف آلام الظهر والمفاصل، وتساهم في تحفيز الجنين على الحركة في الاتجاه المناسب لسهولة الحمل، لذا فسواء استخدمت الأم وسادة أو كرة تدريب أسفل اليدين والركبتين، ينصح بالاعتماد على تلك الطريقة التدريبية من أجل صحة أفضل للأم والطفل.

شاهد أيضاً: أسماء بنات بحرف الزاي