الخميس, مايو 26, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

أفضل الطرق للحفاظ على صحة الكبد

كتب عمرو يحيى
6 أكتوبر, 2021
في نصائح
A A
0
نصائح للجميع.. كيف يمكنك الحفاظ على صحة الكبد طوال العمر؟
9
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تتعدد مهام عضو الكبد في الجسم بصورة استثنائية، ما بين تنظيف الدماء وتحسين الهضم وضبط هرمونات الجسم وغيرها، لذا فإصابته بأي ضرر يضع الجسم في مواجهة أزمات صحية كبرى، ما يدفعنا إلى توضيح أفضل النصائح لحماية صحة الكبد طوال العمر.

المحتويات إخفاء
  • I. استبدال الأكل غير الصحي بالأكثر فائدة
  • II. تجنب الإفراط في طهي بعض الأطعمة
  • III. التركيز على الأكلات الطازجة
  • IV. الاهتمام بالأعشاب والتوابل
  • V. الاتزان عند تناول الطعام

استبدال الأكل غير الصحي بالأكثر فائدة

عليك بتناول الأكلات الغنية بالألياف الغذائية، نظرا لدورها في تحسين صحة الكبد، مع تناول الأوراق الخضراء والأطعمة التي لا تحتوي على نسب مرتفعة من السكريات، الأفضل هو أن نتجنب قدر الإمكان تناول السكريات بصفة مستمرة، المشروبات المحلاة، الحبوب المكررة واللحوم المصنعة، لضمان عدم تأثر الكبد بالسلب على المدى البعيد.

تجنب الإفراط في طهي بعض الأطعمة

تحذر هيئة الغذاء والدواء من خطورة المبالغة في طهي عدد من الأكلات، يأتي في مقدمتها اللحوم، حيث يعمل ذلك في زيادة فرص تسرب مادة car­cino­gens، وهي مادة خطيرة تتسبب في المعاناة من تلف الكبد، لذا فالمطلوب هو طهي تلك الأكلات على درجات بسيطة، حتى لا يفرز منها ما يصيب الكبد بالمشكلات الصحية.

التركيز على الأكلات الطازجة

ليس هناك ما يفوق الأكلات الطازجة أهمية وفائدة لصحة الإنسان، إذ تعمل الفاكهة والخضراوات الطازجة على حماية الكبد من المخاطر الصحية، نظرا لاحتواء الأكلات الخضراء على سبيل المثال، على نسب مرتفعة من مادة اليخضور الكيميائية، صاحبة الفضل في تحسين صحة الكبد وعدد من أعضاء الجسم.

اقرأ أيضا

«اكتئاب نهاية الإجازات».. وكيف تتخلص منه عند العودة للعمل؟

بروز العروق في القدمين.. أسبابه ومتى نشعر بالقلق حياله؟

الاهتمام بالأعشاب والتوابل

في وقت ندرك فيه خطورة الأكلات المصنعة على الصحة بشكل عام، وصحة الكبد بشكل خاص، نجد أن الأعشاب والتوابل تملك تأثيرًا إيجابيًا مذهلًا على صحة الإنسان والكبد على وجه الخصوص، مثل الدردار الأحمر، الكركم، اليعضيد، وغيرها من التوابل والنباتات، رائعة التأثير على الجسم، مع الوضع في الاعتبار ضرورة استشارة الأطباء قبل تناول تلك المكونات، في حالة الشكوى من مرض ما أو بالنسبة للنساء الحوامل.

الاتزان عند تناول الطعام

هي النصيحة المثالية للبشر جميعا، والمتمثلة في ضرورة تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم دون مبالغة، مع عدم تناول الطعام قبل النوم بوقت قصير، حيث يسهم الالتزام بتلك النصيحة في إتاحة الفرصة الكافية للكبد من أجل القيام بوظائفها على مدار ساعات طويلة من الليل.

وسوم: صحة الكبدنصائح

أحدث الموضوعات

معنى اسم كنان

معنى اسم كنان وصفات حامله

25 مايو, 2022
طريقة عمل شاورما الفراخ

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

25 مايو, 2022
السعرات الحراريه في الخس

كم عدد السعرات الحرارية في الخس؟

25 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status