أبرزهم البطاطا والذرة.. أفضل 12 مصدرًا للكاربوهيدرات

تعتبر الكاربوهيدرات السكريات والنشويات والألياف الموجودة في الفواكه والحبوب والخضروات ومنتجات الألبان، فعلى الرغم من أن الكاربوهيدرات التي تعد واحدة من المجموعات الغذائية الأساسية، غالبًا ما تكون خبيثة في النظم الغذائية العصرية، إلا أنها مهمة لحياة صحية، لذلك تعالوا معنا للتعرف على أهم مصادر الكاربوهيدرات من الخضروات.

البروكلي

أبرزهم البطاطا والذرة.. أفضل 12 مصدرًا للكاربوهيدرات

يحتوي كوب واحد من البروكلي المفروم أو النيئ أو المطبوخ على 6 جرامات من الكاربوهَيدرات.

مصدر طالع المصدر من هنا

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status