الجمعة, مايو 27, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل علاقات

لوم النفس.. و7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتنا

كتب عمرو يحيى
12 يناير, 2021
في علاقات
A A
0
7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتك.. احذر منها
25
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

أحيانا ما يكون سر المعاناة من الأزمات النفسية، هو طريقة تفكير الشخص نفسه، حيث تؤدي سيطرة بعض الأفكار السلبية في مواقف معينة على عقولنا، إلى سهولة الإحساس بالإحباط أو القلق وربما الاكتئاب، ما يدعونا إلى الكشف عن أفكار مسمومة قد تدمر حياتنا، وينصح بالانتباه لها والتخلي عنها فورا.

المحتويات إخفاء
  • I. المبالغة عند وضع الأهداف
  • II. التعميم
  • III. عدم تقبل الإشادة
  • IV. سيطرة المخاوف على العقل
  • V. لوم النفس الدائم
  • VI. استخدام كلمات مثل «لا بد» و«يجب»
  • VII. القفز إلى الاستنتاجات

المبالغة عند وضع الأهداف

7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتك.. احذر منها

هي ضمن أفكار مسمومة تحفز المرء على السعي لأن يصبح كامل الأوصاف فيما يقوم به، كأن يرغب الشخص في أن يكون الأفضل في عمله، وأن يصبح الأب أو الأم المثالية، الأمر الذي إن فشل في تحقيقه فإنه يصاب بالإحباط الشديد.

نحتاج للخروج من دائرة تلك الأفكار أن ندرك أن الحياة ليست بالأبيض والأسود، وألا نسعى إلى الكمال بل إلى إرضاء النفس بالقدر المستطاع، مع الوضع في الاعتبار أن الشعور بالذنب في حال عدم تحقيق الأهداف المطلوبة لن يفيد على الإطلاق.

اقرأ أيضا

معنى اسم كنان وصفات حامله

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

التعميم

7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتك.. احذر منها

أحيانا ما يعتقد الإنسان أن مجرد حدوث بعض الأشياء السلبية، يعني أن كل شيء فيما بعد سيصبح سيئا، بدرجة تفقد الشخص الثقة في نفسه، مثلما يحدث عندما يتم رفضه بعد إجراء مقابلات عمل مختلفة، حيث يظن حينها أنه شخص فاشل ولن يعمل يوما.

يحتاج الإنسان حينها للتفكير بصورة أكثر منطقية وواقعية، ليدرك أن المواقف السيئة ومهما زادت حدتها، فإنها لن تحدد شخصيتك ولا مهاراتك، بل بإمكان التمسك بالأمل دائما أن يعيد الأمور إلى وضعها الطبيعي.

عدم تقبل الإشادة

7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتك.. احذر منها

يشعر البعض بأنهم لا يستحقون الإشادات، لذا فإن قام الآخرون بالثناء على أدائهم في العمل مثلا، فإنهم غالبا ما يجيبون عن ذلك بالتهوين من الجهد الخاص بهم والإشارة إلى أن أي شخص آخر كان بإمكانه القيام بالمثل، ما يكشف عن عدم القدرة على تقبل الإشادة.

هنا ينصح الإنسان بأن يتخلى عن الفكرة السلبية المرسومة في ذهنه عنه، وأن يدرك أن كلمات الإشادة صادقة تماما وتعبر عما قام به من جهد، حتى تؤدي تلك الكلمات إلى زيادة درجات تحفزه.

 

سيطرة المخاوف على العقل

7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتك.. احذر منها

من بين أفكار مسمومة تسيطر على عقول الكثيرين، السماح بالمشاعر من أجل التحكم في التفكير العقلاني، ما يؤدي إلى ضياع الفرص الواحدة تلو الأخرى، كأن تسيطر مخاوف بدء مشروع خاص على المرء ومن ثم يبقى على حاله للأبد.

ليس المطلوب بالطبع أن يخاطر الإنسان بكل شيء، بل أن يستمع إلى صوت العقل بتروٍ، ليدرك أن مواجهة المخاوف هي الحل الأمثل من أجل القضاء عليها، وكذلك من أجل تحقيق النجاحات.

لوم النفس الدائم

7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتك.. احذر منها

ليس هناك ما هو أسوأ من توجيه اللوم إلى النفس بشكل دائم، حيث يقوم البعض بذلك حتى في أمور ليسوا هم المسؤولين عنها بشكل كلي، مثل عدم نجاح أحد الأطفال دراسيا أو حتى عدم الحصول على الترقية المنتظرة في العمل.

هنا ينصح بإدراك حقيقة أن هناك الكثير من الأمور الخارجة عن السيطرة، وأن سير الأوضاع بالشكل المناسب لا يتطلب إلقاء اللوم على النفس، بل على العكس من ذلك يتطلب التحلي بالثبات من أجل إدراك الحلول المثالية للأزمات.

استخدام كلمات مثل «لا بد» و«يجب»

7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتك.. احذر منها

أحيانا ما يعني استخدام تلك الكلمات في العقل، أنك وضعت لنفسك أهدافا شبه مستحيلة، كأن يطالب الإنسان نفسه بأن يزيد من مجهوداته في العمل بضعف طاقته، أو أن يمارس الرياضة بقوة بصفة يومية، حيث تعني عدم القدرة على تنفيذ تلك الوعود الإصابة بالإحباط.

نحتاج في تلك الحالة أن نغير قليلا من طريقة التفكير، وأن نقول مثلا «أستطيع أن أزيد مجهوداتي في العمل» بدلا من «يجب أن أزيد من الجهد المبذول»، حتى لا يشعر العقل بأنه مقيد، ويجد الحرية في تحديد مدى المجهود المطلوب، علاوة على أنه لن يشعر بالإحباط أيضا في حال عدم الوفاء بالوعد الشخصي.

القفز إلى الاستنتاجات

7 أفكار مسمومة قد تدمر حياتك.. احذر منها

لا يمكن لأي شخص أن يستنتج أفكار غيره، بل من الوارد أن يترجم نظرات الآخرين بناء على إحساسه الشخصي بالتوتر والقلق، كأن يعتقد أن نظراتهم الطويلة تكشف عن عيب ما في ملابسه رغم أنها لا تدل إلا على إعجابهم بها، أو ربما هم لا ينظرون إليه من الأساس.

ينصح في تلك الحالة بعدم ترك زمام الأمور لمشاعرك السلبية الناتجة عن التوتر، مثلا إن لاحظت قيام العقل بترجمة أفعال الآخرين بالصورة السلبية الأكثر سوءا، قم بتبديل الأمور للعكس والتفكير فيها بأحسن شكل ممكن، حتى يعتاد العقل ذلك.

في الختام، هي أفكار سلبية تبدو عادية بالنسبة للبعض مع كثرة المرور بها، إلا أنها في الواقع أفكار مسمومة بإمكانها أن تفسد حياة الشخص دون أن يدري.

أحدث الموضوعات

معنى اسم كنان

معنى اسم كنان وصفات حامله

25 مايو, 2022
طريقة عمل شاورما الفراخ

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

25 مايو, 2022
السعرات الحراريه في الخس

كم عدد السعرات الحرارية في الخس؟

25 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status