أفضل أوضاع النوم للسيطرة على آلام الظهر

أجمعت الدراسات العلمية على أن نحو 80% من البشر، يعانون من آلام الظهر ولو لمرة واحدة على مدار العمر، ما يتطلب الانتباه إلى وضعية النوم التي يمكن أن تقلل من أوجاع المناطق المختلفة بالظهر، كما نوضح الآن.

آلام الرقبة وأعلى الظهر

بالصور.. وضعية النوم الأفضل للسيطرة على آلام الظهر

تعمل وضعية النوم الطبيعية على الظهر، على توزيع الوزن على مناطق الجسم المختلفة، لذا فالاعتماد على هذه الطريقة يؤدي إلى تراجع الضغط على الرقبة وأعلى الظهر، فيما يمكن إضافة وسادة أسفل الركبتين بخلاف الوسادة أسفل الرأس، من أجل المزيد من الراحة للعمود الفقري.

مصدر طالع الموضوع الأصلي من هنا

إذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كان لديك أي تعليق أو اقتراح يمكنك مراسلتنا عبر صفحة اتصل بنا. إغلاق اتصل بنا

Open

Close
DMCA.com Protection Status