الخميس, أغسطس 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل علاقات

5 خطوات لاكتساب الثقة الاجتماعية بالنفس

كتب أحمد حمدي
6 أكتوبر, 2021
في علاقات
A A
0
5 خطوات اكتساب الثقة الاجتماعية بالنفس
136
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

هل أنت ذلك الشخص الذي يجلس في زاوية الحفل منطويا على أمل أن لا يأتي أحد للحديث معه؟ إن كنت كذلك فاعلم أنك لست لوحدك، وإن كنت ترغب بزيادة ثقتك الاجتماعية في نفسك، فعليك بتحسين مهاراتك الاجتماعية وزرع الثقة في نفسك عبر الخطوات التالية، والتي ستجعل منك الشخص الذي يقترب من ذاك الجالس في الزاوية في الحفل القادم!

المحتويات إخفاء
  • I. تقبل شخصيتك
  • II. تفهم أهمية الثقة بالنفس
  • III. تجنب الأفكار السلبية
  • IV. عبر عن تعاطفك مع الآخرين
  • V. تدرب على الثقة في المواقف الاجتماعية

تقبل شخصيتك

كثير من الناس يحبون الانطواء ويميلون إلى العزلة، ما يعني أنهم يشعرون بالراحة عند قضاء بعض الوقت بمفردهم منغمسين في أفكارهم الخاصة، لذا إن كنت ممن يفضلون الوحدة فلا تجبر نفسك على أن تصبح شخصا اجتماعيا، حتى لا تسبب لنفسك التوتر والقلق ومشاكل بالقلب، ويمكنك بدلا من ذلك قضاء بعض الوقت في المواقف الاجتماعية التي تجد نفسك مستمتعا بها، مع محاولة إجراء المحادثات ذات المغزى والنفع، ومن خلال طبيعتك الانطوائية يمكنك التركيز على جودة التفاعلات الاجتماعية الخاصة بك، بدلا من محاولة زيادة عدد التفاعلات الاجتماعية لديك.

تفهم أهمية الثقة بالنفس

يمكنك أن تقوي ثقتك الاجتماعية بنفسك من خلال التفاعل مع أشخاص آخرين ومشاركتهم، بطريقة تثير اهتمامهم وتجعلهم يشعرون بأهميتهم وبأن هناك من يستمع إليهم، وتعرف هذه المهارات بالكفاءة الاجتماعية، وأظهرت الأبحاث أن تحسين الكفاءة الاجتماعية يزيد في الواقع من التصورات الذاتية الإيجابية والقبول في المواقف الاجتماعية.

تجنب الأفكار السلبية

إن كنت لا ترى في نفسك الثقة الاجتماعية؛ فمن السهل عليك أن تبحث عما تدعم به معتقداتك، حيث يفضل معظم الناس دائما التجارب التي تتوافق مع توقعاتهم ومعتقداتهم، تخيل موقفا تتحدى فيه طريقة رؤيتك لنفسك، واستمع إلى أفكارك السلبية واسأل نفسك عن الدليل الذي تراه أو تسمعه لتأكيد تلك الفكرة.

على سبيل المثال، تخيل وجودك في مكان ما وفكر: «أنا أعرف أن الجميع هنا يعتقدون أنني ممل لأنني لا أملك شيئا يثير اهتمامهم»، توقف عن التفكير بتلك الأفكار السلبية واسأل نفسك ما الذي يثبت صدق تلك الفكرة، وعلى ماذا بنيت قناعتك تلك.

عبر عن تعاطفك مع الآخرين

إذا عبرت عن تعاطفك تجاه الآخرين وتضامنك معهم، فسوف تخلق بيئة إيجابية، كلما زادت التفاعلات الاجتماعية الإيجابية؛ زادت قدرتك على بناء ثقتك بنفسك، إذ أن القدرة على التقاط الإشارات الاجتماعية والتعبير عن التعاطف، هي أجزاء مهمة من التفاعل مع الآخرين بشكل هادف.

تدرب على الثقة في المواقف الاجتماعية

ضع نفسك في المواقف الاجتماعية، إذ أن ممارسة الثقة في المواقف الاجتماعية تعتبر فرصة جيدة لتحسين مهاراتك الاجتماعية، وتساعدك على اكتساب الثقة، من شأن تكرار المواقف الاجتماعية أن يجعلك تشعر براحة أكبر، ما يقلل من شعورك بالقلق مع مرور الوقت، جرب وضع نفسك في مواقف اجتماعية مختلفة، وتحد نفسك لبدء الحديث مع الآخرين.

وسوم: الثقة بالنفس

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الجبن الرومي

السعرات الحرارية في الجبن الرومي

16 أغسطس, 2022
السعرات الحرارية في الحبحب

السعرات الحرارية في الحبحب

16 أغسطس, 2022
السعرات الحرارية في العدس

السعرات الحرارية في شوربة العدس

16 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status