تتعدد الأمور الحياتية التي تصيب البشر بالقلق والتوتر، حيث نميل حينها إلى تناول الأكلات أملا في زيادة الإحساس بالراحة والهدوء، ليبرز مصطلح الأكل العاطفي، والذي يكشف عن الإفراط في تناول الطعام للحد من المشاعر السلبية، ما يضر بنا على الصعيد الصحي والشكلي، ويتطلب الاعتماد على حيل بديلة لمقاومة تلك الأزمة.
مضغ العلكة
بينما يعد مضغ العلكة من وسائل تخفيف القلق والتوتر، فإن هذه الحيلة تعد هي الأنسب من أجل مقاومة الأكل العاطفي، علما بأن بعض الأبحاث قد توصلت إلى أن مضغ العلكة الخالية من السكريات يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي تصل للجسم، فيما يمده بالطاقة اللازمة والتي تستنفذ على مدار اليوم.
صفحة 1 من 8
