لا شك أنك قد عانيت ولو لمرة واحدة في حياتك من انخفاض مستويات ضغط الدم في الجسم أو شاهدت أحد من عائلتك وقد انخفض ضغط الدم لديه ولم تعرف ماذا تفعل في هذه الحالة، إليك إذا بعض الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط تستطيع القيام بها وفي حالة عدم استجابة المريض تستطيع نقله إلى المستشفى.
الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط
- قم برفع أقدام المريض بدرجة 90 مئوية، حتى تصبح القدمين أعلي من مستوي القلب.
- أعطي المريض كميات كبيرة من الماء، حتى لا يصاب بالجفاف، كذلك يساهم الماء بشكل فعال في رفع مستويات ضغط الدم.
- قم بإعطاء المريض بعض العصائر أو الأطعمة المليئة بالملح، لأنها تلعب دور كبير في رفع مستوى ضغط الدم.
أسباب انخفاض ضغط الدم
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، بعض هذه الأسباب قد يكون مؤقت ويمكن إصلاحه بسهولة، وقد وبعضها تكون علامة على وجود مشكلة صحية أو حالة طارئة يلزمها العلاج ضروري، يمكن أن تتسبب العديد من الحالات الصحية التي من الممكن أن يصاب بها الإنسان في انخفاض ضغط الدم، وتشمل هذه:
- مرض أديسون (انخفاض هرمونات الغدة الكظرية).
- الحساسية المفرطة.
- فقر الدم.
- فقدان الدم.
- انخفاض معدل ضربات القلب.
- الجفاف.
- مرض السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
- نوبة قلبية أو قصور في القلب.
- مشكلة في صمام القلب.
- قصور الغدة الدرقية (انخفاض هرمون الغدة الدرقية).
- تليف الكبد.
- مرض في الغدة الدرقية.
- الحمل.
- الصدمة الإنتانية (نتيجة لعدوى خطيرة).
- انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو انخفاض ضغط الدم الوضعي.
- الصدمات أو إصابات الرأس.
يمكن أن يساعد تشخيص هذه الحالات وعلاجها من قبل الطبيب المختص في موازنة ضغط الدم، وقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات بسيطة مثل:
- اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمونات ومستويات السكر في الدم والالتهابات.
- مخطط كهربية القلب (ECG) أو جهاز هولتر للتحقق من إيقاع القلب ووظائفه.
- مخطط صدى القلب للتحقق من صحة قلبك.
- اختبار الإجهاد أثناء ممارسة الرياضة للتحقق من صحة قلبك.
- اختبار الطاولة المائلة للتحقق من انخفاض ضغط الدم بسبب التغيرات في وضع الجسم.
- مناورة فالسالفا وهو اختبار تنفس للتحقق من أسباب انخفاض ضغط الدم في الجهاز العصبي.
أعراض انخفاض ضغط الدم
لا يتسبب انخفاض ضغط الدم دائمًا في ظهور أعراض، لكن في بعض الأحيان، يعني انخفاض ضغط الدم أن أعضائك الحيوية لا تتلقى قدرًا من تدفق الدم بالقدر الذي تحتاجه، إذا حدث هذا فقد تشعر بالتعب، وتشمل أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي:
- التعب: وهو شعور شامل بالتعب أو نقص الطاقة.
- الدوار: أو الشعور بالإغماء.
- الدوخة: والشعور بعدم التوازن عند النهوض من وضعية الاستلقاء أو الجلوس أو أثناء الوقوف.
- شعور بعدم الراحة في معدتك والشعور برغبتك في التقيؤ.
- العرق:عندما تشعر بالرطوبة أو التعرق عند اللمس
- الاكتئاب: والمشاعر المستمرة مثل الحزن أو المزاج السيء التي تتداخل مع أنشطتك اليومية.
- فقدان الوعي: المعروف أيضًا بالإغماء أو الإغماء
- رؤية ضبابية: عندما يكون بصرك خارج نطاق التركيز أو ضبابي.
علاج انخفاض ضغط الدم
ستعتمد خطتك العلاجية على سبب انخفاض ضغط الدم لديك، سيأخذ طبيبك في الاعتبار عوامل تشمل:
- نوع انخفاض ضغط الدم الذي تعاني منه.
- المواقف التي قد تسبب لك انخفاض ضغط الدم.
- بالنسبة لبعض الأشخاص قد لا يسبب انخفاض ضغط الدم أي أعراض، وفي الحالات التي يكون فيها العلاج مطلوبًا، قد يوصي طبيبك بتغيير نمط الحياة أو العلاج الطبي أو مزيج من الاثنين معًا.
اقرأ أيضًا: أفضل دواء للضغط بدون أعراض جانبية
تغيير نمط الحياة
في بعض الأحيان قد يؤدي تغيير عادات معينة إلى تحسين انخفاض ضغط الدم لديك، حيث تختلف أسباب انخفاض ضغط الدم باختلاف الأشخاص، لذا من المحتمل ألا تتضمن خطة الرعاية الخاصة بك كل هذه التغييرات، اعتمادًا على تفاصيل حالتك قد يقترح طبيبك ما يلي:
- الحفاظ على رطوبتك: اشرب الكثير من الماء لتجنب انخفاض ضغط الدم الناتج عن الجفاف، خاصة إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال، حافظ على رطوبتك أثناء التمرين وعندما تكون في مكان حار، في بعض الحالات قد يوصي طبيبك بزيادة تناول الإلكتروليت للمساعدة في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم.
- تعرف على المحفزات العاطفية أو التوتر: دوّن المواقف التي شعرت فيها بالخوف الشديد أو عاطفية قبل انخفاض ضغط الدم، قد تكون قادرًا على التخطيط مسبقًا لتجنب هذه المواقف، أو يمكنك التخطيط للحصول على الدعم في حالة شعورك بالدوار أو التوعك.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة: إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم عند الوقوف لفترات طويلة، فحاول ثني عضلات ساقيك والتحرك في مكانك، إذا كان لديك الخيار خذ قسطًا من الراحة للجلوس.
- خذ وقتك عند الوقوف: تغيير المواقف ببطء وتدريجي، بدلًا من الوقوف بسرعة قم باستخدام حركات صغيرة قبل الوقوف أو الجلوس، قد يساعد التنفس البطيء والعميق في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم.
- غيّر عاداتك في الأكل: إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم بعد تناول الطعام فقد يقترح طبيبك تناول وجبات أصغر كثيرًا على مدار اليوم، أو تناول أطعمة مختلفة، تجنب الوقوف فجأة بعد الأكل.
أسباب هبوط الضغط عند النساء
من الشائع حدوث انخفاض في ضغط الدم خلال الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل، يبدأ الجهاز الدوري في التوسع وتتسبب التغيرات الهرمونية في تمدد الأوعية الدموية، إذا كنت تعانين من أعراض انخفاض ضغط الدم فأخبري طبيبك بذلك، فقد تحتاجين إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لترطيب جسمك خلال هذا الوقت، وعادةً ما يختفي انخفاض ضغط الدم المرتبط بالحمل في وقت لاحق من الحمل أو بعد الولادة بفترة قصيرة، ومن المهم فحص ضغط الدم ومراقبته أثناء الحمل لإزالة أي أسباب كامنة له، مثل فقر الدم أو الحمل خارج الرحم، فمن المهم استشارة الطبيب.
الوقاية من انخفاض ضغط الدم
يمكنك الوقاية من اتخفاض ضغط الدم عن طريق التعليمات التالية:
- إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بفقر الدم فتأكد من زيارة الطبيب الخاص بك للفحص وإجراء التحاليل اللازمة من أجل تحديد نوع فقر الدم وأفضل خيارات العلاج.
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر، فقد تتسبب الوجبات الكبيرة في حدوث انخفاض كبير في ضغط الدم، حيث يعمل جسمك بجهد أكبر لهضم وجبات أكبر.
- اشرب المزيد من الماء وقلل من الكحول، حيث يعمل الجفاف على خفض ضغط الدم.
- إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق في حرارة شديدة خذ فترات راحة متكررة وتأكد من شرب الكثير من الماء.
- تجنب قضاء فترات طويلة في حمامات البخار وأحواض الاستحمام الساخنة وغرف البخار التي يمكن أن تسبب الجفاف.
- تغيير أوضاع الجسم (مثل الوقوف) ببطء.
- تجنب الراحة في الفراش لفترات طويلة.
- ارتدِ الجوارب الضاغطة التي تساعد الدم على التحرك إلى أعلى من ساقيك وقدميك، ويمكنك شرائهاعبر الانترنت.
ختامًا نكون قد تعرفنا على الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط، كما أن هناك العديد من الطرق للتعامل مع انخفاض ضغط الدم في حياتك اليومية، قد يقدم طبيبك اقتراحات أخرى بشأن نمط الحياة بناءً على احتياجاتك.
اقرأ أيضًا: