السبت, مايو 21, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

الخمول.. وعلامات الإفراط في تناول السكر

كتب عمرو يحيى
10 أغسطس, 2020
في صحة ولياقة
0
A A
0
علامات الإفراط في تناول السكر
321
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يدرك أغلبنا أن تناول كميات مبالغة من السكر يعد من الأمور المضرة صحيا، ما يمكن اكتشافه بسهولة عبر الاطلاع على علامات الإفراط في تناول السكر، والتي يجب أن تنبهنا قبل فوات الأوان.

المحتويات إخفاء
  • I. علامات الإفراط في تناول السكر
  • II. كيفية مقاومة الإفراط في تناول السكر

علامات الإفراط في تناول السكر

تتعدد الإشارات الكاشفة عن أزمة الإفراط في تناول السكر، حيث يأتي في مقدمتها وعلى عكس المتوقع افتقاد الطاقة، فبينما يساهم تناول السكر في تزويد الجسم بالحماس فإنه يصبح شعورا مؤقتا يختفي سريعا مع زوال التأثير، لتتبدل الأمور ويصبح الإفراط في تناول السكر من أسباب الخمول وغياب الطاقة.

ليست الطاقة وحدها من تتأثر بالمبالغة في تناول السكريات، بل الحالة النفسية أيضا، حيث يعاني المرء من علامات الاكتئاب مع زوال تأثير تناول السكر، لتتبدل السعادة المؤقتة بمشاعر إحباط تتطلب تجنب الإفراط في تناول السكر.

كذلك فإن المبالغة في تناول السكريات تتسبب مثل الكافيين في ظهور أعراض جانبية تزيد من مشاعر التوتر والقلق بمرور الوقت، علما بأن الدقائق الأولى من تناول السكريات المفرط، غالبا ما تشهد أزمة بسيطة في المخ تقلل من القدرة على استقبال المعلومات حينها.

اقرأ أيضا

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

يؤكد الأطباء أن تناول السكر المفرط يزيد من مخاطر المعاناة من أمراض خطيرة، على رأسها ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب المعاناة من ارتفاع الكوليسترول، حيث تعمل السكريات على مقاومة الكوليسترول الجيد في مقابل زيادة الكوليسترول المضر في الجسم.

على الجانب الآخر، يتبين أن الإفراط في تناول السكر بإمكانه التأثير على المستوى الجمالي للمرء أيضا، حيث يبدو الجلد غير شابا، فيما تزيد فرص إصابته بأمراض جلدية متعددة، من بينها الإكزيما والعد الوردي وحب الشباب، مع الوضع في الاعتبار أن تناول السكريات بكثرة يزيد من فرص اكتساب الوزن الزائد، كما يقلل من الإحساس بالشبع.

كيفية مقاومة الإفراط في تناول السكر

يتطلب التقليل من تناول السكر، استبداله بأكلات صحية على مدار اليوم الطويل، حيث ينصح على سبيل المثال بالاعتماد في وجبة الإفطار على البيض المخفوق، وصدور الدجاج المسلوق خلال وجبة الغذاء، في ظل تناول المكسرات في الفترة التي تتوسط الإفطار والغذاء.

ينصح أيضا بالاعتماد على الأفوكادو والمشروم المقلي والبروكلي من أجل الاستمتاع بأكلات لذيذة المذاق، من دون التعرض لمخاطر الإفراط في تناول السكر.

في الختام، يمكن للمبالغة في تناول السكريات أن تتسبب في معاناة الإنسان من أمراض خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة، لذا فالحرص على اتباع نظام غذائي صحي قليل السكريات، يعني الحفاظ على الصحة والتمتع بعمر مديد.

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

الكالسيوم للرضعالخمول.. وعلامات نقص الكالسيوم للرضع القضاء على الخمول بعد تناول السكرياتالقضاء على الخمول بعد تناول السكريات في 8 خطوات علاج الخمولشرب الماء.. ووصفات سحرية لعلاج الخمول

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status