يعد الذهاب للفراش في مواعيد ثابتة ليلا وعدم تناول الطعام في أوقات متأخرة من اليوم، من وسائل مقاومة الأرق الذي يصيب الكثير من البشر، إلا أن هناك الكثير من الطرق الأخرى المبتكرة وغير المعتادة التي تساهم في سهولة الاستغراق في النوم، نكشف عنها الآن.
ارتداء الجوارب
يؤدي شعور القدمين بالدفء إلى توجيه تدفق الدم بغزارة من منتصف الجسم إلى الأطراف، ليشعر العقل حينئذ بأنه الوقت الطبيعي للنوم في ظل مرور الحرارة بالجسم كله، لذا ينصح بارتداء الجوارب قبل الذهاب للفراش من أجل تسهيل مهمة الاستغراق في النوم.
الكاتب
