رمضانياتصحة ولياقةنصائح

5 خطوات فعالة للتخلص من الصداع أثناء الصيام

يعاني كثير من الأشخاص من الصداع خلال الصيام، وهو أمر في غاية السوء لأن المرء لا يستطيع حينها تناول عقاقير تساعده على تجاوز الألم، ويتصاعد الألم عند القيام ببعض الأعمال مثل حمل الأغراض ونقلها، أو التعرض لأشعة الشمس الحارقة، أو قيادة السيارة لفترة طويلة، أو حتى الجلوس دون حراك لكن مع التحديق المستمر لشاشة التلفزيون أو الهاتف المحمول.

رغم أن التخلص من آلام الصداع دون اللجوء للمسكنات والمهدئات ليس شيئا سهلا على الكثير من الأشخاص، إلا أن هناك خطوات طبيعية يستطيع الفرد بها التغلب على الصداع خلال الصيام، نوردها فيما يلي:

الابتعاد عن مصادر التوتر

حين ترى أن الضوضاء والتوتر في العمل من الممكن أن يسببا لك الصداع، ابتعد فورا عن المكان لبعض الوقت، وإن اضطررت للمكوث بالقرب من شخص يتحدث بصوت عال، فلا تتكلم معه إطلاقا أو تنشئ معه نقاشا، كل ما عليك فعله هو القيام وترك المكان له لبعض الوقت.

المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق