Pageview
رمضانياتصحة ولياقةنصائح

5 خطوات فعالة للتخلص من الصداع أثناء الصيام

يعاني كثير من الأشخاص من خلال الصيام، وهو أمر في غاية السوء لأن المرء لا يستطيع حينها تناول عقاقير تساعده على تجاوز الألم، ويتصاعد الألم عند القيام ببعض الأعمال مثل حمل الأغراض ونقلها، أو التعرض لأشعة الشمس الحارقة، أو قيادة لفترة طويلة، أو حتى الجلوس دون حراك لكن مع التحديق المستمر لشاشة التلفزيون أو .

رغم أن التخلص من آلام الصداع دون اللجوء للمسكنات والمهدئات ليس شيئا سهلا على الكثير من الأشخاص، إلا أن هناك طبيعية يستطيع الفرد بها التغلب على الصداع خلال الصيام، نوردها فيما يلي:

الابتعاد عن مصادر التوتر

حين ترى أن الضوضاء والتوتر في العمل من الممكن أن يسببا لك الصداع، ابتعد فورا عن المكان لبعض الوقت، وإن اضطررت للمكوث بالقرب من شخص يتحدث بصوت عال، فلا تتكلم معه إطلاقا أو تنشئ معه نقاشا، كل ما عليك فعله هو القيام وترك المكان له لبعض .

المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا
الوسوم
إغلاق
إغلاق