طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن

تتعدد الأسباب التي تتطلب التخلص من دهون البطن، فبينما تزيد من فرص المعاناة من داء السكري وأمراض القلب، فإنها تؤثر كذلك على الحالة النفسية لمن يعاني منها، لذا نكشف الآن عن طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد في البطن عبر التدليك.

تحفيز الدورة الدموية

اقرأ أيضا

طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن

يتطلب الأمر في البداية فرك اليدين جيدا من أجل تسخين الأصابع والكف، قبل أن يبدأ التدليك الدائري مع عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة أيضا حول سرة البطن، ولمدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق، ليساهم ذلك في تحفيز الدورة الدموية بمنطقة البطن، ومن ثم في التخلص من الوزن الزائد.

التخلص من الانتفاخ

طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن

عليك في البداية أن تجد النقطة التي ترتفع عن سرة البطن بمسافة 4 أصابع، ليبدأ التدليك بنفس الطريقة السابق شرحها ولمدة 2 أو 3 دقائق، كي نتخلص من الانتفاخ المزعج في البطن.

تنحيف محيط الخصر

طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن

ضع يديك في مواجهة بعضها البعض حول سرة البطن، ثم قم بدفع كل يد في اتجاه الأخرى أثناء عصر البطن لنحو 3 أو 4 مرات، قبل أن تقوم بتحريك وهز منطقة البطن كاملة لثوان قليلة.

إنقاص الوزن عبر القرص

طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن

ربما هو التدليك الأكثر إيلاما هنا، ولكنه يأتي بنتائج جيدة، ويتطلب فقط قرص المناطق المتخمة بالدهون حول البطن لمدة لا تزيد عن 3 دقائق، من أجل الحصول على نتائج جيدة.

التصريف الليمفاوي

طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن

ضع أطراف أصابع يديك على جانبي المعدة والبطن، ثم اصعد بهما إلى الأعلى وإلى المنتصف، لعدد من المرات يتراوح بين 5 إلى 10، ثم قم لاحقا بمحاولة تمديد الجلد من الخصر للأعلى، لنفس عدد المرات السابق ذكره، الأمر الذي يساعد في تصريف الفضلات بعيدا عن الأنسجة.

مصدر طالع الموضوع الأصلي من هنا

إذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كان لديك أي تعليق أو اقتراح يمكنك مراسلتنا على qallwdall@qallwdall.com. إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status