الخميس, يونيو 1, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

الحليب كامل الدسم أم الخالي.. أيهما أفضل للصحة؟

كتب عمرو يحيى
في صحة ولياقة
A A
0
الحليب كامل الدسم أم الخالي.. أيهما أفضل للصحة؟
29
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

اعتاد الكثيرون عند السعي إلى إنقاص الوزن، تجنب الحصول على مشروب الحليب كامل الدسم، واختيار خالي الدسم بدلا منه، ولكن هل يعني ذلك أنه الأفضل صحيا للإنسان؟ هذا ما نوضحه عبر تلك المقارنة.

المحتويات إخفاء
  • I. الحليب الخالي من الدسم
  • II. الحليب كامل الدسم

الحليب الخالي من الدسم

في الوقت الذي يعد فيه الحليب الخالي من الدسم، مشروبا منزوع الدهون بشكل كبير، فإن ذلك يتسبب أيضا في خلوه من بعض الفيتامينات التي تميز الحليب بشكل عام، ومن بينها فيتامينات A,K,E,D، وهي الفيتامينات التي تحتاج إلى الدهون من أجل مساعدتها في عملية الامتصاص بداخل الجسم، ما يعني بأن الحليب الخالي من الدسم لا يحتوي على تلك الفيتامينات المذكورة ولو بنسب قليلة.

يرى خبراء التغذية أيضا أن الحصول على الحليب الخالي من الدسم بغرض إنقاص الوزن، قد يتسبب في ممارسة عادات أخرى تزيد من الوزن، فبينما تنخفض السعرات الحرارية مع شرب الحليب الخالي من الدسم، وعدم الإحساس بامتلاء المعدة من واقع الحصول على هذا المشروب، يبدأ الجسم في المعاناة من الرغبة الشديدة في تناول أطعمة ومشروبات تؤدي إلى اكتساب الوزن بطريقة أو بأخرى.

على الجانب الآخر، وبالنسبة للنساء تحديدا، أشارت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2006 بواسطة باحثين من جامعة هارفارد للطب، إلى أن الحصول على مشروب الحليب الخالي من الدسم أو حتى قليل الدسم، يعمل على تقليل فرص الإنجاب بالنسبة للسيدات، علما بأن الحصول على الحليب كامل الدسم يزيد من الخصوبة.

الحليب كامل الدسم

قد يعتقد الكثيرون أن تلك المشكلات المحيطة بالحليب الخالي من الدسم، قد تلزمنا بالحصول على الحليب كامل الدسم دون تفكير، إلا أن الخبراء ألمحوا أيضا إلى مخاطر محتملة عند الإكثار من شرب هذا الحليب كامل الدسم، حيث سبق وأن أكدت دراسة دانماركية على أن الرجال الذين يحصلوا على الحليب كامل الدسم باستمرار يعانوا من ارتفاع ملحوظ بمستويات الكوليسترول الضار السيئ، وبالمقارنة بهؤلاء ممن اعتادوا شرب الحليب الخالي من الدسم.

في النهاية، يرى الباحثون أن الحصول على الحليب الخالي من الدسم هو الخيار الأفضل للإنسان إن أراد إنقاص وزنه، بينما يعد الحليب كامل الدسم هو الأفضل من حيث بناء العضلات، فيما ينصح في الختام بعدم المبالغة في تناول المشروب المذكور، بحيث لا يزيد عدد الأكواب اليومية عن 2 أو 3، سواء كان حليب كامل الدسم أو خالي منه تماما.

وسوم: إنقاص الوزن

أحدث الموضوعات

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

29 مايو, 2023
كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status