fbpx

الذقن المزدوج.. 5 تمارين للتخلص من ترهلات الذقن

يشكل ترهلات الذقن أو الذقن المزدوج مشكلة لدى الكثيرين، غالبا ما تظهر تلك المشكلة على أصحاب الوزن الزائد، لكنها قد تظهر أيضا على أشخاص أقل وزنا فتؤثر على شكل الوجه كثيرا.

هل يزعجك شكل ذقنك المترهل والذي لا يتوافق مع بنية جسدك، ويثير ضيقك فشلك في التخلص منه، إليك 5 تمارين سهلة يمكن ممارستها أثناء وقت الفراغ للتخلص من ترهل الذقن:

فم البطة

 ارفع رأسك عاليا حتى تتمد رقبتك، مع ضم الشفتين ليبدو فمك مثل فم البطة، كرر التمرين عدة مرات، وسيساعد هذا التمرين عضلات عنقك في أن تصبح أكثر مرونة وسيقل الترهل شيئا فشيئا.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد