الجمعة, مايو 20, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

الرغبة في الملح.. أسباب خفية وبدائل صحية

كتب عمرو يحيى
27 يونيو, 2020
في صحة ولياقة
0
A A
0
الرغبة في الملح.. أسباب خفية وبدائل صحية
169
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

ينصح الخبراء من منظمة القلب الأمريكية، بتناول ما يتراوح فقط بين 1500 و2400 ملليجرام من الملح يوميا، فيما يتهافت البعض على تناول الأكلات المالحة بكميات مبالغة، تتسبب في إصابتهم بالأمراض، علما بأن الرغبة في الملح تعد دليلا في بعض الأحيان على المعاناة من أزمة خفية، كما نوضح الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. أسباب الرغبة في الملح
  • II. بدائل الملح

أسباب الرغبة في الملح

تتعدد الأزمات والأمور غير المتوقعة، التي يمكن أن تكشف عنها الرغبة في الملح بصفة مستمرة، حيث تدفع حاجة الجسم على سبيل المثال للمياه، في ظل معاناته من الجفاف إلى الرغبة في الملح، كما أنها تصيب الشخص بالصداع والدوخة وبتغيرات المزاج وسرعة نبضات القلب.

تكشف الرغبة في الملح كذلك عن إصابة الإنسان بما يعرف باسم اضطرابات الكهرل، الذي يعني عدم توازن الكهارل كيميائيا بداخل الجسم، كما يمكن للرغبة الشديدة في تناول الأملاح أن تشير إلى الإصابة بمرض أديسون، الذي يؤدي إلى نقص بعض الهرمونات، بما يتسبب في فقدان الطاقة وانخفاض ضغط الدم والشهية تجاه الطعام.

يرى خبراء علم النفس أن الرغبة في الملح قد تنشأ مع المعاناة من القلق والتوتر بصورة متزايده، كما أن تلك الرغبة تحدث للمرأة في فترات الحمل، حيث تعاني من الإسهال والتقيؤ بصفة مستمرة، تؤدي إلى إصابتها بالجفاف، ومن ثم تزداد الحاجة إلى الأملاح.

اقرأ أيضا

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

من الوارد أن تنبه الرغبة في الملح إلى إصابة المرء بمتلازمة بارتر، وهي تلك الحالة الصحية النادرة التي تؤدي لعدم قدرة الجسم على امتصاص الأملاح، ومن ثم يصبح المريض في حاجة إليها طوال الوقت، مع الوضع في الاعتبار أن الحاجة إلى الملح بشدة تعد واحدة من أعراض المتلازمة السابقة للحيض بالنسبة للنساء.

بدائل الملح

ينتشر الملح بين الكثير من الأطعمة المحببة، إلا أن ذلك لا يعني عدم وجود بدائل صحية ينصح بالاعتماد عليها حتى لا نصاب بالأزمات والأمراض، ومن بينها على سبيل المثال الفلفل الأسود، الذي يزيد من روعة المذاق من دون الإضرار بالصحة.

كذلك يمكن للثوم أن يصبح بديلا مثاليا للملح، بما يحمله من فوائد صحية ليس لها مثيل، مثل إنقاص الوزن وتسهيل عملية الهضم، إضافة إلى مواجهة ضغط الدم المرتفع وزيادة المناعة وتخليص الجسم من السموم.

يشير الخبراء إلى الخل كذلك باعتباره وسيلة رائعة للقيام بأدوار الملح دون إضرار الصحة، ما ينطبق أيضا على بعض من الفواكه الحمضية، مثل الليمون والبرتقال.

في النهاية، يحذر الخبراء من الاستسلام دوما إلى الرغبة الدائمة في تناول الأملاح، ولكنه ينصح بالانتباه عند ملاحظة تلك الرغبة الشديدة، ربما تكون تحذيرا من أزمة خفية تتطلب العلاج.

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

أطعمة حمضية يجب تجنبها وبدائل صحيةد. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: أطعمة حمضية يجب تجنبها وبدائل صحية الرغبة في تناول الشوكولاتةالرغبة في تناول الشوكولاتة.. أسباب تحتاج إلى بدائل أخرى 10 أمراض خفية تتنكر في صورة أزمات صحية أخرى10 أمراض خفية تتنكر في صورة أزمات صحية أخرى

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status