السبت, مايو 28, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

الرياضة أثناء العمل.. وسيلة سحرية لتحسين المزاج والأداء

كتب عمرو يحيى
21 سبتمبر, 2020
في رياضة
A A
0
الرياضة أثناء العمل.. وسيلة سحرية لتحسين المزاج والأداء
15
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يدرك الكثير من البشر فوائد ممارسة الرياضة بانتظام، على الجانب العضوي والنفسي، ولكن ماذا عن ممارسة الرياضة أثناء العمل، وبداخل المكتب الخاص لك؟ هذا ما نجيب عنه الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. الرياضة أثناء العمل
  • II. الرياضة والعقل

الرياضة أثناء العمل

ربما يبدو أمرا مفاجئا للبعض، أن يطالبوا بممارسة الرياضة أثناء العمل، وخلال فترات الراحة القصيرة، إلا أن ذلك يحقق أعلى معدلات الاستفادة وفقا لآراء الخبراء ونتائج الكثير من الدراسات العلمية.

في البداية، لا يتطلب الأمر ممارسة الرياضة لفترات طويلة في وقت العمل، بل يمكن لنحو 5 دقائق من المجهود البدني البسيط مثل المشي حول مقر العمل، أن يكون له أثر شديد الروعة على العامل، سواء على صعيد الصحة العضوية والجسدية، أو على صعيد الصحة النفسية.

يرى الباحثون من جامعتي بريستول وليدز في بريطانيا، أن ممارسة الرياضة أثناء العمل، لن تفيد الشخص نفسه فقط بل تحقق الاستفادة كذلك للعمل، إذ بدا من الواضح أن الأشخاص الذين حرصوا على أداء بعض من المجهود البدني في فترات الراحة من العمل، تتحسن مستوياتهم بدرجات ملحوظة تماما مثلما يتحسن المزاج لديهم.

اقرأ أيضا

لماذا يُفضل ممارسة الرياضة في الصباح الباكر؟

ممارسة الرياضة.. فوائد متعددة.. وأضرار أيضًا!

الرياضة والعقل

كذلك توصل باحثون من خلال دراسة أخرى أجريت في عام 2013، إلى أن ممارسة الرياضة على مدار 15 دقيقة فقط، أثناء التواجد في العمل، من شأنها أن ترفع من مستويات التركيز عند إتمام المهام المطلوبة، ما يكشف عن ارتفاع القدرات الذهنية في حال القيام ببعض التمرينات البسيطة خلال فترات الراحة.

بشكل عام، سواء مارس الشخص الرياضة أثناء العمل أو في أوقات أخرى، فإن تلك التمرينات المفيدة تعمل على زيادة الطاقة مع إبقاء القلب ينبض بدرجات مناسبة، حيث يساهم ذلك في ضخ الدماء المحمل بالأكسجين إلى أعضاء الجسم كافة، ومن بينهم المخ، الذي ما أن تصله الكميات المطلوبة من الدم حتى يتطور أداؤه في أسرع وقت ممكن.

الجدير بالذكر أن بعض الدراسات السابقة، قد توصلت إلى أن ارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب لدى بعض العاملين في الشركات، غالبا ما يوازيها تراجع تام في أوقات ممارسة الرياضة، فيما يبدو الأمر مختلفا تماما بالنسبة للآخرين ممن يحرصون على ممارسة الرياضة بصفة يومية، ولو لبعض من الدقائق البسيطة أثناء الحصول على الراحة من العمل أو في أوقات الفراغ الأخرى.

وسوم: فوائد الرياضة

أحدث الموضوعات

معنى اسم كنان

معنى اسم كنان وصفات حامله

25 مايو, 2022
طريقة عمل شاورما الفراخ

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

25 مايو, 2022
السعرات الحراريه في الخس

كم عدد السعرات الحرارية في الخس؟

25 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status