دراسة تؤكد أن مدة زمنية قصيرة من ممارسة الرياضة، لها أثر نفسي بالغ على الصحة النفسية للمرأة، مشيرة إلى أن 30 دقيقة من المجهود البدني تعتبر كافية من أجل تحسين نظرة النساء إلى أجسادهن.
الرياضة والتأثير النفسي
تؤكد الدراسات أن النسبة الأغلب من النساء غير راضين عن أجسادهن، فيما تشير تلك الأبحاث إلى أن المرأة لا تجد أزمة في عدم حضور اجتماع أو حفل مهم، إن لم تكن راضية عن شكلها، الأمر الذي يكشف عن أهمية دراسة توصلت إلى ضرورة ممارسة النساء للرياضة ولو لنصف ساعة، من أجل تحسين الصورة الذهنية عن أجسادهن.
أوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية للصحة والرياضة، أن النظرة السلبية للمرأة لجسدها قد تتبدل تماما، عقب ممارسة الرياضة لفترة زمنية ليست بالطويلة، ولا تتجاوز 30 دقيقة من بذل الجهد، ما يشعرها لاحقا بأنها أكثر قوة وأقل وزنا ولو لوقت قصير.
تعقب كاثلين مارتن، وهي المسؤولة عن الدراسة الأخيرة، بالقول: «تملك النساء بشكل عام نزعة تجاه الشعور بالسلبية فيما يخص أجسادهن، ما يؤثر بالسلب على الصحة النفسية والثقة بالنفس، ويؤدي إلى حدوث اضطرابات خاصة بتناول الطعام لديها، لذا تأتي أهمية تلك الدراسة الأخيرة».
الدراسة
قام الباحثون بإجراء الدراسة الأخيرة، اعتمادا على نحو 60 فتاة جامعية، يملكن من الأساس شكوكا حول أجسادهن، فيما يمارسن الرياضة بصفة منتظمة، حيث تم تقسيمهن إلى مجموعتين، واحدة قامت بممارسة الرياضة، والأخرى اكتفت بالجلوس في هدوء والقراءة.
توصل الباحثون إلى أن مجموعة الفتيات التي مارست الرياضة لوقت قصير، تحسنت الصورة الذهنية لكل واحدة منهن عن أجسادهن، على عكس المجموعة الأخرى التي لم تمارس أي مجهود بدني، وهو التأثير الإيجابي الذي استمر لمدة 20 دقيقة تقريبا بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، وجعل الفتيات يشعرن بأنهن أصبحن أكثر قوة وأقل وزنا.
تقول كاثلين: «نعتقد أن الفترة الزمنية التي تشعر خلالها الفتيات بالتحسن بعد ممارسة الرياضة، تتطلب الانتظام في القيام بمجهودات بدنية دائمة، حتى تتحسن الحالة النفسية بشكل طبيعي، وتتبدل الصورة الذهنية عن أجسادهن إلى الأبد».
