الإثنين, يونيو 27, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية عالم حواء

كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟

كتب عمرو يحيى
17 أكتوبر, 2019
في عالم حواء, رياضة
A A
0
كيف تؤثر 30 دقيقة فقط من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟
260
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

دراسة تؤكد أن مدة زمنية قصيرة من ممارسة الرياضة، لها أثر نفسي بالغ على الصحة النفسية للمرأة، مشيرة إلى أن 30 دقيقة من المجهود البدني تعتبر كافية من أجل تحسين نظرة النساء إلى أجسادهن.

المحتويات إخفاء
  • I. الرياضة والتأثير النفسي
  • II. الدراسة

الرياضة والتأثير النفسي

تؤكد الدراسات أن النسبة الأغلب من النساء غير راضين عن أجسادهن، فيما تشير تلك الأبحاث إلى أن المرأة لا تجد أزمة في عدم حضور اجتماع أو حفل مهم، إن لم تكن راضية عن شكلها، الأمر الذي يكشف عن أهمية دراسة توصلت إلى ضرورة ممارسة النساء للرياضة ولو لنصف ساعة، من أجل تحسين الصورة الذهنية عن أجسادهن.

أوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية للصحة والرياضة، أن النظرة السلبية للمرأة لجسدها قد تتبدل تماما، عقب ممارسة الرياضة لفترة زمنية ليست بالطويلة، ولا تتجاوز 30 دقيقة من بذل الجهد، ما يشعرها لاحقا بأنها أكثر قوة وأقل وزنا ولو لوقت قصير.

تعقب كاثلين مارتن، وهي المسؤولة عن الدراسة الأخيرة، بالقول: «تملك النساء بشكل عام نزعة تجاه الشعور بالسلبية فيما يخص أجسادهن، ما يؤثر بالسلب على الصحة النفسية والثقة بالنفس، ويؤدي إلى حدوث اضطرابات خاصة بتناول الطعام لديها، لذا تأتي أهمية تلك الدراسة الأخيرة».

اقرأ أيضا

5 نصائح للمرأة لاختيار الحذاء المناسب

المشي قبل الإفطار.. أسرع طرق فقدان الوزن في رمضان

الدراسة

قام الباحثون بإجراء الدراسة الأخيرة، اعتمادا على نحو 60 فتاة جامعية، يملكن من الأساس شكوكا حول أجسادهن، فيما يمارسن الرياضة بصفة منتظمة، حيث تم تقسيمهن إلى مجموعتين، واحدة قامت بممارسة الرياضة، والأخرى اكتفت بالجلوس في هدوء والقراءة.

توصل الباحثون إلى أن مجموعة الفتيات التي مارست الرياضة لوقت قصير، تحسنت الصورة الذهنية لكل واحدة منهن عن أجسادهن، على عكس المجموعة الأخرى التي لم تمارس أي مجهود بدني، وهو التأثير الإيجابي الذي استمر لمدة 20 دقيقة تقريبا بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، وجعل الفتيات يشعرن بأنهن أصبحن أكثر قوة وأقل وزنا.

تقول كاثلين: «نعتقد أن الفترة الزمنية التي تشعر خلالها الفتيات بالتحسن بعد ممارسة الرياضة، تتطلب الانتظام في القيام بمجهودات بدنية دائمة، حتى تتحسن الحالة النفسية بشكل طبيعي، وتتبدل الصورة الذهنية عن أجسادهن إلى الأبد».

وسوم: المرأةالنساءممارسة الرياضة

أحدث الموضوعات

إنشاء قناة يوتيوب

تعلم إنشاء قناة يوتيوب ناجحة تزيد من نمو أعمالك

25 يونيو, 2022
شاي تخسيس سريع المفعول

أفضل شاي تخسيس سريع المفعول

25 يونيو, 2022
أفضل واقي للشمس للبشرة الدهنية تجربتي

أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية

25 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status