الأحد, يوليو 3, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

الزبادي أم البروبيوتيك.. أيهما الأفضل للصحة؟

كتب عمرو يحيى
3 فبراير, 2020
في صحة ولياقة
A A
0
الزبادي أم البروبيوتيك.. من الأفضل لصحة الإنسان؟
235
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تتعدد الأسباب التي تدفعنا لتناول الزبادي باستمرار، ومن بينها الرغبة في الحصول على البكتيريا النافعة المعروفة باسم البروبيوتيك، فماذا إذن عن الحصول على تلك البكتيريا عبر الحبوب الخاصة بها بدلا من الزبادي؟ هذا ما نجيب عنه الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. البروبيوتيك أم الزبادي؟
  • II. الزبادي لا بديل عنه

البروبيوتيك أم الزبادي؟

تعمل حبوب البروبيوتيك على مد الجسم بالفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال الزبادي وغيره من المنتجات الشبيهة، إلا أن البروبيوتيك لا تتسبب في زيادة الوزن لعدم احتوائها على أي من السكريات، التي ربما تتواجد في أغلب أنواع الزبادي في الأسواق.

كذلك تعمل البروبيوتيك على وقاية الجسم من ارتفاع الضغط، وكذلك من زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم، الأمر الذي يعود بالنفع على صحة القلب والأوعية الدموية، فيما يرى الخبراء أن فوائد البروبيوتيك تمتد إلى تحسين الحالة النفسية، نظرا لأن تلك البكتيريا النافعة يمكنها مقاومة مشاعر القلق والتوتر بالإضافة إلى ضعف الذاكرة، ما يؤدي في النهاية إلى تحسن الحالة النفسية.

ليس هذا فحسب، بل تعمل البروبيوتيك على زيادة قدرات الجهاز المناعي، بما يؤدي إلى الوقاية من أمراض ومشكلات صحية متنوعة، سواء كان ذلك للبالغين أم للأطفال الصغار، فهل يعني ذلك إمكانية الحصول على البكتيريا النافعة المعروفة باسم البروبيوتيك بدلا من الزبادي؟

الزبادي لا بديل عنه

لا يمكن بأي حال من الأحوال التخلي عن الزبادي، لأسباب مختلفة تكشف عن أهمية الحصول على هذا المنتج الرائع، فبينما تساهم البروبيوتيك وحدها في وقاية الجسم من زيادة الوزن، نجد أن الزبادي وليس البروبيوتيك هو من يحمل بروتينات مهمة تساعد على بناء العضلات، ومن ثم تؤدي إلى تحسين عملية التمثيل الذائي بما يضمن فقدان الوزن في وقت قصير.

كذلك بإمكان الزبادي أن يساعدك على خسارة الوزن، نظرا لأنه يحمل محتوى بروتينيا ودهنيا يزيد من فرص الإحساس بالشبع، ومن ثم يحمي الإنسان من رغبته في تناول أكلات أخرى متخمة بالسعرات الحرارية.

أما الأخطر من ذلك، فهو احتواء الزبادي على كميات من الفيتامينات والمعادن غير المتاحة دون شك بالبروبيوتيك، ومن بينها الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب، ما يشير لضرورة عدم التخلي عن الزبادي يوما.

في النهاية، يمكن لكل إنسان اختيار الأنسب له وفقا لحالته الصحية، فبينما تتعدد فوائد الزبادي المذكورة بالمقارنة بالبروبيوتيك، فإننا نجد أن حساسية اللاكتوز يجب أن تمنع المصاب بها من تناول الزبادي، لتكون حبوب البروبيوتيك هي الخيار الأفضل في تلك الحالة.

وسوم: البروبيوتيكالبكتيريا النافعةالزبادي

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status