يعتبر بسكويت ماري من أنواع البسكويت قليلة السعرات الحرارية، كما يتميز بعدم وجود بعض المواد الحافظة لذلك يستخدم في عمل أشهر الحلويات، كما إنه آمن عند استخدامه للأطفال الرضع، فهو سريع التحضير وذو طعم بسيط، لذلك تعرفي على عدد السعرات الحرارية في بسكويت ماري إلى جانب أهم القيم الغذائية التي يحتوي عليها من خلال الأسطر التالية من هذا المقال.
أهم الحقائق الغذائية والسعرات الحرارية في بسكويت ماري
توفر القطعة الواحدة من بسكويت ماري 22 سعرًا حراريًا بالإضافة إلى عدد من القيم الغذائية التالية:
- الدهون: 0.7 جرام.
- الدهون المشبعة: 0.3 جرام.
- البروتين: 0.5 جرام.
- الكربوهيدرات: 3.3 جرام.
- الألياف: 0.2 جرام.
- كمية السكر: 1 جرام.
- الصوديوم: 20 مليجرام.
اقرأ أيضًا: طريقة حساب السعرات الحرارية المطلوبة للجسم
السعرات الحرارية في 5 قطع من بسكويت ماري
يوفر الـ 5 قطع من بسكويت ماري 108 سعرًا حراريًا بالإضافة إلى بعض القيم الغذائية، التي يتمثل أهمها فيما يلي:
- الدهون: 3.3 جرام.
- الدهون المشبعة: 1.7 جرام.
- البروتين: 2.5 جرام.
- الكربوهيدرات: 16.7 جرام.
- الألياف: 0.8 جرام.
- السكر: 5 جرام.
- الصوديوم: 100 مليجرام.
اقرأ أيضًا: أنواع بسكويت دايت
السعرات الحرارية في بسكويت ماري
يحتوي الكيس الكامل من بسكويت ماري على 403 سعرً حراريًا، هذا بالإضافة إلى احتوائها كذلك على العديد من القيم الغذائية التي يتمثل أهمها فيما يلي:
- الدهون الكلية التي بداخله: 12.4 جرام.
- الدهون المشبعة: 6.2 جرام.
- البروتين: 9.3 جرام.
- الكربوهيدرات: 62 جرام.
- الألياف: 2.8 جرام.
- السكر: 18.6 جرام.
- الصوديوم: 372 مليجرام.
طريقة عمل بسكويت ماري بكريمة الكاكاو
يمكنك تجربة صنع بسكويت ماري المقرمش بكريمة الكاكاو والإستمتاع به في المنزل بدون مواد حافظة، من خلال المكونات والمقادير الآتية:
المكونات والمقادير المطلوبة
- علبتان من بسكويت ماري.
- كوب من الحليب لتغميس البسكويت.
- علبتان من القشطة.
- علبة من الحليب المُحلّى المكثف.
- 3 ملاعق كبيرة من حليب البودرة.
- 3ملاعق كبيرة من الكاكاو البودرة.
طريقة التحضير
- قومي بغمس نصف كميّة البسكويت في الحليب، واحضري صينية بايركس وضعي بها القطع بالترتيب.
- احضري المضرب اليدوي وفي وعاء عميق قومي بخلط مكوّنات كريمة الكاكاو مع بعضها البعض حتى تتجانس، وضعيها في مقلاة غير قابلة للالتصاق، واخلطي باستمرار لمدّة خمس دقائق فقط..
- افردي نصف كمية كريمة الكاكاو التي قمنا بتحضيرها فوق البسكويت، ثم ضعي طبقة أخرى من البسكويت ولكن لا تنسي أن تغمسيه في الحليب، وأخيرًا ضعي آخر طبقة من كريمة الكاكاو.
بسكويت ماري بالشوكولاتة
لا شك أنكٍ ستحبين طعم بسكويت ماري بنكهة الشوكولاتة ولن تكفي عن تحضيره كل يوم لأطفالك، لذلك لا تفوتي فرصة تعلم طريقة تحضيره في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة من خلال ما يلي من خطوات:
المكونات والمقادير المطلوبة
- بيضتان.
- كوب من السكر.
- 3 ملاعق كبيرة من الكاكاو.
- أصبع من الزبدة.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- قطعة من بسكويت ماري حسب الحاجة.
خطوات التحضير
- احضري وعاء وضعي فيه البسكويت و فتتيه إلى أقسام كبيرة، وفي وعاء آخر أخفقي البيض.
- ارفعي الوعاء على النار وأضيفي إليه السكر، والكاكاو، والزبدة، وخلاصة الفانيليا.
- احرصي على التقليب المستمر جيّدًا على النار، حتّى تذوب الشوكولاتة ويتجانس الخليط، ويبدأ في الغليان، حينئذ ارفعي الوعاء عن النار، ثمّ أضيفي البسكويت المفتّت، واخلطي جميع المكوّنات جيّدًا مع بعضها.
- احضري بعض الورق البلاستيكي وقومي بتوزيع خليط البسكويت والشوكولاتة عليه ثمّ قومي بلفه، وضعي القالب في الفريزر لمدة لا تقل عن 3 ساعات وقومي بتقديمه.
إلى هنا نكون قد تعرفنا على عدد السعرات الحرارية في بسكويت ماري، وأهم الحقائق الغذائية المرتبطة به، كما ذكرنا بعض وصفات الحلويات التي تصنع بواسطة بسكويت ماري لتختاري منها وتقدميها لعائلتك، نتمنى في النهاية أن يكون موضوع اليوم قد نال إعجابكم وإلى اللقاء في المزيد من الموضوعات الشيقة.
اقرأ أيضًا:
