الخميس, يونيو 1, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

الشوكة العظمية.. أسباب الإصابة وطرق منزلية للعلاج

كتب لينا إبراهيم
في صحة ولياقة
A A
0
الشوكة العظمية

الشوكة العظمية

342
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

الشوكة العظمية أو ما يُعرف بمسمار العظم، هي أحد أكثر أمراض القدم شيوعًا، والذي يصيب منطقة الكعب وخاصة لدى الرياضيين، كما أنه يصيب النساء عادةً أكثر من الرجال. ويحدث نتيجة ترسب أو تراكم الكالسيوم مؤدياً إلى تكون نتوء عظمي مدبب في أسفل كعب القدم، وغالبًا ما يرتبط بمرض التهاب اللفافة الأخمصية، وهو التهاب مؤلم في النسيج الليفي المبطن للقدم، والذي يمتد على طول الجزء السفلي في القدم، من الكعب إلى الأصابع.

أسباب ظهور الشوكة العظمية

لا تظهر الشوكة العظمية فجأة، وإنما تظهر مع الوقت، نتيجة للإجهاد والضغط على عضلات القدم والأربطة والأعصاب، وكذلك تمدد اللفافة الأخمصية، والتمزق المتكرر للغشاء المبطن لكعب القدم، ومن الأسباب التي تؤدي إلى ظهورها:

  • الإجهاد المتكرر، كالمشي والجري، والقفز على الأسطح الصلبة.
  • التهابات المفاصل والعظام.
  • الكدمات أو الضربات التي تصيب الكعب.
  • وزن الجسم الزائد، مما يزيد من الضغط الواقع على القدم.
  • ارتداء أحذية غير ملائمة للقدم، كالأحذية الضيقة، والبالية، والمسطحة أو الزحافات، وذات الكعب العالي.
  • الوقوف على القدمين لوقت طويل خلال اليوم.
  • التقدم في العمر.
  • مرض السكري.
  • التشوهات الخلقية في القدم، كالقدم المسطحة، والقدم الجوفاء.

أعراض الشوكة العظمية

في كثير من الأحيان لا تظهر أي أعراض على الإطلاق، وغالبًا ما يتم اكتشافها من خلال الأشعة السينية، لأنها لا تُرى عادةً بالعين المجردة، ومن أكثر الأعراض شيوعًا:

  • ألم متقطع أو مزمن، وخاصة عند المشي أو الركض، ويُوصف الألم أنه كالدبوس أو الشوكة الملتصقة بأسفل القدم، وبالذات عند الوقوف لأول مرة بعد الاستيقاظ في الصباح، وعند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.
  • الالتهاب، والاحمرار، وتورم الكعب، والشعور بدفء عند لمسها.
الشوكة العظمية
الشوكة العظمية

علاج الشوكة العظمية في المنزل دون الحاجة للجراحة

  • كمادات الماء البارد، أو أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة، والتي تعمل على تخدير المنطقة وتخفيف الألم مؤقتًا، والتقليل من التورم والانتفاخ.
  • حقن الأدوية المضادة للالتهابات (كورتيكوستيرويد)، ويوصى بها في حالة الألم الشديد، لأنها تعمل على تخفيف الألم، والتورم والالتهاب، في أنحاء الكعب وقوس القدم.
  • مسكنات الألم، لتقليل الألم الحاد أو قصير المدى، مثل: الأسيتامينوفين، الإيبوبروفين، والأسبرين.
  • تمارين العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة، حيث ينصح الطبيب بها للتخفيف من الألم طويل المدى، وذلك لأن الأدوية المضادة للالتهابات يمكن تناولها بأمان لفترة زمنية قصيرة فقط، ويمكن القيام بالتمارين خلال اليوم، ولكن يمكن أن تكون تمارين الإطالة مفيدة بشكل خاص في الليل، وقبل النوم.
  • الراحة، وهي أكثر طرق العلاج التي يُوصي بها الأطباء، لكل من الشوكة العظمية والتهاب اللفافة الأخمصية، وأمراض القدم الأخرى، لأن راحة القدمين بعد الوقوف لفترة طويلة، وممارسة الأنشطة تساعد على تخفيف الألم والضغط، ومنع الحالة من التدهور.
  • استخدام الأحذية التقويمية، كوسادات الكعب أو الحشوات الإسفنجية داخل الأحذية، يعمل على تخفيف الضغط على الكعب، بالإضافة إلى لبس الأحذية الطبية، والرياضية المبطنة.
  • عدم المشي بأقدام حافية على الأرض الصلبة.
  • ارتداء الأحذية المريحة، والابتعاد عن الأحذية الضيقة والمسطحة، وذات الكعب العالي، والمقدمة الحادة، واستخدام الجوارب القطنية.
  • الاعتناء بنظافة القدمين، وتجفيفها بعد غسلها، وترطيبها بالكريمات المرطبة، كذلك نقع القدمين في الماء الدافىء لمدة ربع ساعة، ثم بردها باستخدام الحجر الإسفنجي، أو مبرد القدم لإزالة تراكمات الجلد الميت.

علاج الشوكة العظمية بالأعشاب والوصفات الطبيعية

قد تساهم بعض الوصفات الطبيعية والأعشاب في تخفيف الألم، ولا تغني أبدًا عن زيارة الطبيب، ومنها:

  • الخل الأبيض، يعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات، ويمنع حدوث التهابات في مسمار الكعب، وتضاف ملعقة خل أبيض مع 3 ملاعق ماء فاتر ويُوضع على المنطقة مع تدليكها، ثم تغطيتها بضمادة وتركها طوال الليل.
  • الثوم، والذي يعتبر مضادا حيويا طبيعيا، ويتم خلط ملعقة من الخل مع الثوم المهروس، ثم وضع الخليط على المنطقة، ولفها بمضادة وتركها لعدة ساعات، أو من الليل حتى الصباح.
  • صودا الخبز مع ملعقة من عصير الليمون، ووضع الخليط على مسمار الكعب، ولفها بشاش وتركها 8 ساعات على الاقل.
  • ملعقة من العرقسوس المسحوق مع زيت الخردل أو زيت الزيتون أو زيت حبة البركة، وتطبيق الخليط على المنطقة، ولفها بقماشة معقمة، وفكها في صباح اليوم التالي.
  • خليط الكركم مع العسل، والمعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة وللجراثيم، يُوضع على الكعب، مع تغطيته بالشاش لمدة 6 ساعات على الأقل، أو قبل النوم وغسله في الصباح.
  • عصير الليمون، يُوضع على مسمار القدم وتركه حتى يجف، أو خلط عصير الليمون مع الخميرة، وتركه لعدة ساعات، ثم غسله.

متى نلجأ للجراحة في علاج الشوكة العظمية؟

يتحسن أغلب المرضى باستخدام العلاجات غير الجراحية، لكن عندما يصبح الألم شديدًا ومستمرًا، ويعيق حركة المريض، تصبح الجراحة أمرًا ضروريًا لإزالة الشوكة العظمية، لتخفيف الألم ومساعدة المريض على استعادة قدرته على الحركة والقيام بأنشطته اليومية، لكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت ليتعافى كليًا، ومن المهم جدًا أن يلتزم بتعليمات ما بعد الجراحة، مثل: الراحة، واستخدام الثلج، ورفع القدم، ومتى يتم الضغط عليها، وقد يضطر المريض أحيانًا إلى استخدام الضمادات والجبائر، أو الأحذية الجراحية، أو العكازات بعد الجراحة.

أحدث الموضوعات

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

29 مايو, 2023
كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status