الخميس, أغسطس 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية ثقافة ومعرفة

لماذا يعاني البشر من الغضب عند الجوع؟

كتب عمرو يحيى
3 فبراير, 2021
في ثقافة ومعرفة
A A
0
لماذا يعاني البشر من الغضب عند الجوع؟
16
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

ينتاب بعض الأشخاص أو ربما جميعهم حالة من الغضب الشديد عند إحساسهم بالجوع، حيث تبدو فترة افتقاد الطعام حرجة بالنسبة لمجموعة ليست قليلة من البشر، كما يحدث خلال نهار شهر رمضان على سبيل المثال، ترى ما هو سر الغضب عند الجوع؟

المحتويات إخفاء
  • I. الغضب عند الجوع
  • II. التعامل مع الجوع

الغضب عند الجوع

يرى الخبراء أن السبب الأبرز وراء إحساس الغضب عند الجوع، ينبع عن افتقاد الجلوكوز في الجسم، فبينما يأتي الجلوكوز عبر هضم الكربوهيدرات والبروتين والدهون، فإن المعاناة من قلة مستوياته تؤدي إلى فقدان الطاقة، علاوة على شعور العقل لا إراديا بأنه يواجه موقفا خطيرا يهدد الحياة، ليسيطر الغضب على المخ في هذا الوقت.

تزداد الأزمة في ظل اعتماد المخ على الجلوكوز وحده من أجل إتمام مهامه المختلفة، بخلاف الأعضاء الأخرى بالجسم والتي يمكنها الاعتماد حينها على عناصر غذائية مختلفة، لذا تصبح القدرة على القيام بأبسط الأعمال شديدة التعقيد، في ظل الشعور بقلة التركيز، وهو أمر يزيد من الغضب عند الجوع أيضا.

يشير العلماء كذلك إلى أن نجاح الإنسان في استخدام قدراته الذهنية من أجل تجنب الصراخ أو الانفعال على الآخرين، يبدو صعبا عند الإحساس بالجوع، لذا يلاحظ على البعض سهولة تعرضهم للاستفزاز عند شعورهم بالجوع الشديد، مع الوضع في الاعتبار أن انخفاض الجلوكوز عند الجوع يتم تعويضه تلقائيا في الجسم عبر إفراز بعض الهرمونات، والذي يعتبر الأدرينالين المعروف بأنه من هرمونات التوتر واحدا منها، ليعد ذلك أيضا من عوامل الربط بين كل من الغضب والجوع.

لا يمكن تجاهل دور الجينات والعوامل الوراثية أيضا في زيادة فرص المعاناة من الغضب عند الجوع، حيث تبدو الجينات المسيطرة على مشاعر الجوع هي المرتبطة بمشاعر الغضب، ليفسر ذلك الأمر أيضا من زاوية مختلفة.

التعامل مع الجوع

تؤكد الدراسات العلمية أن الطريقة المثالية للتعامل مع أزمة الغضب عند الجوع، تتمثل في عدم الانتظار قبل الوصول إلى تلك المرحلة المتأخرة من الرغبة في الغذاء، بل ينصح بتناول الطعام ولو بنسب قليلة منه بين الحين والآخر، حتى لا يفاجأ المرء بأنه يعاني من الجوع القاتل والذي يتسبب في شعوره بالتوتر والقلق الملحوظ.

كذلك يحذر من الاعتماد على الوجبات السريعة عند الشعور بالجوع، كونها تساهم في زيادة نسب الجلوكوز في الدم قبل تكسيره وتقليل مستوياته سريعا، ليؤدي ذلك إلى عدم الإحساس بالشبع بالشكل الكافي، ويتطلب إذن اللجوء من البداية إلى خيارات صحية مثل الفواكه والخضروات.

في كل الأحوال، تبدو السيطرة على مشاعر الجوع صعبة أحيانا، في ظل طول ساعات العمل أو ربما عند الصيام من الفجر حتى المغرب، إلا أن الأمر يصبح أكثر سهولة عند محاولة تأجيل المهام والقرارات إلى ما بعد تناول الطعام، حتى لا يؤثر الجوع على نشاطات الحياة بالسلب ويصبح من جديد سببا من أسباب الغضب.

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية

السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية

18 أغسطس, 2022
السعرات الحرارية في السنيكرز

السعرات الحرارية في السنيكرز

18 أغسطس, 2022
السعرات الحرارية في علبة التونة

السعرات الحرارية في علبة التونة

18 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status