الخميس, أغسطس 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

القيلولة الصحية.. 4 أنواع بفوائد مختلفة

كتب معتز دياب
9 يونيو, 2019
في فوائد
A A
0
القيلولة الصحية.. 4 أنواع بفوائد مختلفة
529
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تعتبر القيلولة السريعة في بعض الثقافات بمثابة علامة على الكسل، بينما في ثقافات أخرى كما هو الحال في اليابان، ينظر إليها على أنها علامة على التفاني في العمل، مهما كانت معتقداتك فقد جربنا جميعا أن أخذ قيلولة هو أمر منعش ويعزز من خفة حركتنا العقلية، ويوصي العلم بذلك، إليكم مقدار الوقت اللازم في القيلولة، وفوائدها.

 

من 10 : 20 دقيقة لليقظة والنشاط

دليل القيلولة الصحية بالوقت المحدد والفوائد المرتبطة بكل وقت

وفقا للخبراء فإن القيلولة التي تتراوح مابين 10 إلى 20 دقيقة مثالية لتعزيز اليقظة وزيادة مستويات الطاقة، ولكن كما نعلم جميعا فإن الخروج من النوم بعد الحصول على المذاق الحلو له أمر صعب، لذا ننصح بتأدية تلك القيلولة بشكل مستقر قليلا، وأيضا القيام بها بعد الغداء في حوالي الساعة الثالثة أو الرابعة وننصح أن تكون بعد صلاة العصر، مع العلم أن ذلك سيساعد على تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام بالليل، ويقلل من هرمونات الإجهاد التي تجعل الجسم يتحكم في الوزن، مما يساعد على فقدان الوزن.

صفحة 1 من 4
12...4التالي
وسوم: القيلولة

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status