الثلاثاء, يناير 31, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

كيف يؤدي الوقوف بالساعات لتحسين الصحة؟

كتب عمرو يحيى
15 سبتمبر, 2019
في صحة ولياقة
A A
0
كيف يؤدي الوقوف بالساعات لتحسين الصحة؟
19
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

دراسة إسبانية تكشف عن فائدة صحية غير متوقعة وراء الوقوف لعدد من الساعات يوميا، مشيرة إلى أن 6 ساعات من الوقوف على القدمين باستمرار، تعني حرق نحو 45 ألف سعر حراري.

المحتويات إخفاء
  • I. الوقوف وحرق الدهون
  • II. الدراسة

الوقوف وحرق الدهون

ليس خفيا على أحد تعدد الأزمات الصحية التي تقترن بالجلوس لساعات طويلة، سواء في المنزل عندما نجلس لمشاهدة التلفزيون دون الاكتراث لطول مدة الجلوس، أو في العمل عندما نلجأ لعدم ترك المكاتب أملا في إنهاء المهام في أقصر وقت ممكن، الأمر الذي يدعو الأطباء دائما إلى التشديد على ضرورة الوقوف بين الحين والآخر، للوقاية من مخاطر صحية محيطة، قبل أن تأتي دراسة حديثة لتبرز الدور الإيجابي للوقوف طويلا فيما يخص شكل الجسم.

أوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة غرناطة الإسبانية، أن الوقوف لعدد من الساعات يؤدي إلى حرق الدهون، حيث أشارت إلى أن الوقوف لما يصل إلى 6 ساعات يومية في العمل على سبيل المثال، يعني حرق نحو 45 ألف سعر حراري، بالمقارنة بمن لا يتحركوا طوال تلك المدة من المكاتب.

يؤكد الباحثون وراء ظهور تلك الدراسة الإسبانية للنور، أن أخذ هذه النتائج الأخيرة في الاعتبار وتنفيذها بشكل مستمر، يعني وقاية الجسم من الكثير من الأمراض الشائعة بين البشر، بما فيها مرض السمنة وكذلك داء السكري من النوع الثاني.

الدراسة

اعتمد الباحثون خلال إجراء الدراسة الأخيرة، على ملاحظة أساليب الحياة الخاصة بنحو 53 متطوع بالغ، حيث تم تقسيمهم إلى فريقين، فريق يخزن طاقته قدر الإمكان، وآخر يحرص على استغلالها دائما وبأي شكل ممكن.

لاحظ الباحثون خلال إجراء الدراسة، الدور الحيوي لكتلة الجسم العضلية، والتي تفرق بين شخص كسول وآخر نشيط، حيث بدا أن زيادة كتلة الجسم العضلية ترفع من مستويات الطاقة لدى المشاركين في الدراسة، بالمقارنة بالآخرين من أصحاب الكتلة العضلية الأقل.

توصل الباحثون في نهاية الدراسة إلى نتيجة مؤكدة، تشير إلى أهمية زيادة أوقات الوقوف على القدمين، من أجل تجنب تراكم الدهون من ناحية، ولزيادة فرص استغلال الطاقة من الناحية الأخرى، ما يعني في النهاية وجود دور حيوي للوقوف يساهم في تحسين الصحة.

وسوم: السعرات الحرارية

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status