فوائدصحة ولياقة

بذور صحية ذات فوائد لا تفوت

البذور هي أحد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، لذا لا بد أن يحتوي عليها أي نظام غذائي صحي، وهذه مجموعة من أفضل البذور.

بذور القنب

بذور صحية يجب تناولها بانتظام

بذور القنب هي أحد المصادر الجيدة للأحماض الدهنية أوميغا 3، وأوميغا 6، بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتين، كما أنها تحتوي على الفيتوسترولس، وهي مركبات نباتية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.

مقالات متعلقة

وتمتاز هذه البذور بطعمها الخفيف واللذيذ، وتستخدم في السلطات والعصائر والزبادي والمخبوزات.

الكاتب
1 2 3 4 5 6الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications