بذور صحية ذات فوائد لا تفوت

البذور هي أحد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، لذا لا بد أن يحتوي عليها أي نظام غذائي صحي، وهذه مجموعة من أفضل البذور.

بذور القنب

بذور صحية يجب تناولها بانتظام

بذور القنب هي أحد المصادر الجيدة للأحماض الدهنية أوميغا 3، وأوميغا 6، بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتين، كما أنها تحتوي على الفيتوسترولس، وهي مركبات نباتية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.

وتمتاز هذه البذور بطعمها الخفيف واللذيذ، وتستخدم في السلطات والعصائر والزبادي والمخبوزات.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد