يفضل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن باتباع حميات غذائية إلكترونية وذلك بسبب سهولة استخدام هذه التطبيقات وإعداد الوصفات المقدمة من قبل التطبيق، ويقدم برنامج رجيم رمضاني الجديد 2023 لمتبعي الحمية الغذائية العديد من الوصفات المجربة والآمنة لإنقاص الوزن، وللمزيد حول هذا الموضوع تابعوا معنا هذا المقال.
برنامج رجيم رمضاني
تتمثل فكرة برنامج رجيم رمضان الجديد 2023 في التسهيل على الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد في التعرف على الوصفات سهلة الإعداد في شهر رمضان المبارك.
هذا بالإضافة إلى تقديم مجموعة من الإرشادات عند استخدامك لهذه الوصفات ويمكنك أيضًا حفظ الوصفات ومشاركتها مع الأصدقاء وأفراد العائلة، ويمكنك أيضًا إعداد جدول يمكنك اتباعه والوصول إليه حتى بدون توفر إنترنت.
اقرأ أيضًا: رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام
كيفية استخدام برنامج رجيم رمضان الجديد 2023
يتم تحميل برنامج رجيم رمضان الجديد من خلال متجر جوجل بلاي وهو عبارة عن متجر الكتروني يحتوي على مجموعة من الكتب والتطبيقات المجانية، وبعد تحميل التطبيق على جهاز الاندرويد قم بإدخال البيانات الخاصة بك في الصفحة الرئيسية.
وبعد ذلك سوف تظهر لك صفحة تحتوي على سبعة وصفات تساعدك على التخلص من 10 كيلوغرام من وزنك على مدار أسبوع، وبعض الوصفات التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن والارداف، وتشمل هذه الوصفات الأطعمة والمشروبات بمختلف أنواعها.
هل المشي يومياً يزيل الكرش؟
كما ذكرنا سابقًا أن التمارين الرياضية تعتبر أحد أفضل الوسائل التي يتم استخدامها للتخلص من الوزن الزائد حيث تساعد التمارين الرياضية في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية لدى الشخص القائم على ممارستها.
أما بالنسبة لقدرتها على التخلص من الكرش فهي بلا شك تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ويعتبر المشي أحد أفضل التمارين الرياضية المستخدمة في التخلص من دهون البطن وشد ترهلاتها.
اقرأ أيضًا: رجيم قاراطاي.. كيف يطبق وما الأطعمة المسموح بها؟
ما هو الوقت المناسب للتوقف عن الاكل؟
ينصح أخصائي التغذية الأشخاص الذين يسعون إلى التخلص من الوزن الزائد باتباع حمية الصيام المتقطع الذي يعتمد على فكرة الامتناع عن الطعام لمدة 12 ساعة ويفضل التوقف عن تناول الطعام من الساعة السادسة مساءً حتى الساعة السادسة صباحاً.
كيف امنع نفسي من تناول الطعام في الليل؟
تؤدي التقلبات المزاجية الليلية مثل التوتر والقلق إلى احساس الجسم بالجوع ويترتب على تناول الطعام خلال الليل حدوث زيادة في الوزن، لذلك يفضل الإمتناع عن تناول الطعام في الليل وتناول وجبات كافية في الصباح.
بالإضافة إلى شرب الماء بكميات كبيرة وتناول الطعام الذي يحتوي على ألياف غذائية للمساعدة في الإحساس بالامتلاء على مدار اليوم.
افطر على ايه في رمضان؟
يعتبر الإفطار على ثلاثة تمرات سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم حيث يعتبر تناول التمر في وجبة الإفطار صحي جدًا ويعتبر التمر أحد الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية تعطي الفرد شعور بالشبع لفترات طويلة.
ويفضل أيضًا تناول طبق من الشوربة الغنية بالخضروات الطازجة والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم لمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة حياته اليومية.
كم ساعه يجب ان امشي عشان انقص كيلو؟
الإجابة الصحيحة على سؤال هل المشي في المنزل ينقص الوزن هى نعم يساعد المشي داخل البيت في حرق السعرات الحرارية العالية.
وكلما أضفت نصف ساعة من المشي السريع بشكل يومي سوف تفقد حوالي 150 سعرة حرارية وكلما زاد مدة المشي السريع كلما زادت نسبة حرقك السعرات الحرارية.
بهذا بكون قد انتهى مقال اليوم الذي قدمنا لكم فيه كل ما يخص برنامج رجيم رمضان الجديد 2023 نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه.
