الأربعاء, مايو 31, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رمضانيات

برنامج رجيم رمضاني الجديد 2023 لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق ومتناسق

كتب حنان جمعة
في رمضانيات
A A
0
برنامج رجيم رمضان الجديد 2023

برنامج رجيم رمضان الجديد 2023

1
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

‌يفضل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن باتباع حميات غذائية إلكترونية وذلك بسبب سهولة استخدام هذه التطبيقات وإعداد الوصفات المقدمة من قبل التطبيق، ويقدم برنامج رجيم رمضاني الجديد 2023 لمتبعي الحمية الغذائية العديد من الوصفات المجربة والآمنة لإنقاص الوزن، وللمزيد حول هذا الموضوع تابعوا معنا هذا المقال.

المحتويات إخفاء
  • I. برنامج رجيم رمضاني
  • II. ‌هل المشي يومياً يزيل الكرش؟

برنامج رجيم رمضاني

تتمثل فكرة برنامج رجيم رمضان الجديد 2023 في التسهيل على الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد في التعرف على الوصفات سهلة الإعداد في شهر رمضان المبارك.

هذا بالإضافة إلى تقديم مجموعة من الإرشادات عند استخدامك لهذه الوصفات ويمكنك أيضًا حفظ الوصفات ومشاركتها مع الأصدقاء وأفراد العائلة، ويمكنك أيضًا إعداد جدول يمكنك اتباعه والوصول إليه حتى بدون توفر إنترنت.

اقرأ أيضًا: رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام

‌كيفية استخدام برنامج رجيم رمضان الجديد 2023

يتم تحميل برنامج رجيم رمضان الجديد من خلال متجر جوجل بلاي وهو عبارة عن متجر الكتروني يحتوي على مجموعة من الكتب والتطبيقات المجانية، وبعد تحميل التطبيق على جهاز الاندرويد قم بإدخال البيانات الخاصة بك في الصفحة الرئيسية.

وبعد ذلك سوف تظهر لك صفحة تحتوي على سبعة وصفات تساعدك على التخلص من 10 كيلوغرام من وزنك على مدار أسبوع، وبعض الوصفات التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن والارداف، وتشمل هذه الوصفات الأطعمة والمشروبات بمختلف أنواعها.

‌هل المشي يومياً يزيل الكرش؟

‌كما ذكرنا سابقًا أن التمارين الرياضية تعتبر أحد أفضل الوسائل التي يتم استخدامها للتخلص من الوزن الزائد حيث تساعد التمارين الرياضية في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية لدى الشخص القائم على ممارستها.

أما بالنسبة لقدرتها على التخلص من الكرش فهي بلا شك تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ويعتبر المشي أحد أفضل التمارين الرياضية المستخدمة في التخلص من دهون البطن وشد ترهلاتها.

اقرأ أيضًا: رجيم قاراطاي.. كيف يطبق وما الأطعمة المسموح بها؟

‌ما هو الوقت المناسب للتوقف عن الاكل؟

‌ينصح أخصائي التغذية الأشخاص الذين يسعون إلى التخلص من الوزن الزائد باتباع حمية الصيام المتقطع الذي يعتمد على فكرة الامتناع عن الطعام لمدة 12 ساعة ويفضل التوقف عن تناول الطعام من الساعة السادسة مساءً حتى الساعة السادسة صباحاً.

‌كيف امنع نفسي من تناول الطعام في الليل؟

‌تؤدي التقلبات المزاجية الليلية مثل التوتر والقلق إلى احساس الجسم بالجوع ويترتب على تناول الطعام خلال الليل حدوث زيادة في الوزن، لذلك يفضل الإمتناع عن تناول الطعام في الليل وتناول وجبات كافية في الصباح.

بالإضافة إلى شرب الماء بكميات كبيرة وتناول الطعام الذي يحتوي على ألياف غذائية للمساعدة في الإحساس بالامتلاء على مدار اليوم.

افطر على ايه في رمضان؟

يعتبر الإفطار على ثلاثة تمرات سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم حيث يعتبر تناول التمر في وجبة الإفطار صحي جدًا ويعتبر التمر أحد الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية تعطي الفرد شعور بالشبع لفترات طويلة.

ويفضل أيضًا تناول طبق من الشوربة الغنية بالخضروات الطازجة والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم لمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة حياته اليومية.

كم ساعه يجب ان امشي عشان انقص كيلو؟

الإجابة الصحيحة على سؤال هل المشي في المنزل ينقص الوزن هى نعم يساعد المشي داخل البيت في حرق السعرات الحرارية العالية.

وكلما أضفت نصف ساعة من المشي السريع بشكل يومي سوف تفقد حوالي 150 سعرة حرارية وكلما زاد مدة المشي السريع كلما زادت نسبة حرقك السعرات الحرارية.

بهذا بكون قد انتهى مقال اليوم الذي قدمنا لكم فيه كل ما يخص برنامج رجيم رمضان الجديد 2023 نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه.

وسوم: رجبم رمضان مجربرجيم رمضاني 10 كيلو في أسبوع مجربرجيم رمضاني قاسيفقدان الوزن في رمضان

أحدث الموضوعات

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

29 مايو, 2023
كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status