كيفية تدليك القدم للحصول على نوم مثالي ليلا

الصفحات: 1 2 3 4 5 6 7 8

تشير الإحصاءات إلى أن أعراض الأرق تصيب نحو ثلث سكان الأرض، ما يكشف عن ضرورة اتباع عادات جيدة للحصول على نوم مريح ليلا، ومن بينها جلسة تدليك القدم التالية، والتي لا تحتاج إلا لدقائق قبل الذهاب للفراش لإتمام خطواتها البسيطة.

الخطوة الأولى

كيفية تدليك القدم للحصول على نوم مثالي ليلا

البداية من أعلى إصبع القدم الأكبر، حيث نقوم بتدليك المنطقة الواضحة في الصورة بشكل دائري، قبل الضغط عليه وتركه لعدد من الثواني القليلة.

الكاتب

  • كيفية تدليك القدم للحصول على نوم مثالي ليلا

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

مصدر طالع الموضوع الأصلي من هنا
علق على الموضوع
DMCA.com Protection Status