تشنج العضلات بالرقبة وأعلى الظهر
نصاب بتلك الأزمة مع الشعور الدائم بالتوتر والإجهاد، حيث تنتج عن ارتفاع تلقائي للكتفين أثناء الجلوس لساعات طويلة، فيما يمكن علاجها من خلال اعتياد الجلوس بالوضعية الصحيحة التي تضمن عدم توتر عضلات الرقبة، وكذلك عبر القيام بتمرين بسيط يتلخص في الوقوف في وضع مستقيم بحيث تُفتح القدمان قليلا، قبل إرجاع الرقبة للخلف ثم ثنيها للأمام على مدار 8 مرات متتالية.
صفحة 2 من 5
