تشنج العضلات في الوجه
لا يلاحظ الكثيرون معاناتهم من تشنج العضلات في منطقة الوجه، إلا أنها قد تؤدي إلى صداع الرأس إن أصابت الجبهة أو لظهور العلامات الجلدية والهالات السوداء إن أصابت المنطقة أسفل العينين، لتتطلب إذن ممارسة تمرين بسيط يتمثل في الوقوف باستقامة ووضع اليدين خلف الرأس، قبل تحريك الرقبة يمينا مرة ويسارا مرة لنحو 8 مرات، فيما ينصح أيضا بتدليك الوجه بعد الانتهاء بواسطة أصابع اليدين لزيادة التأثير الإيجابي لهذا التمرين.
صفحة 3 من 5
