جمال

8 طرق طبيعية لتقوية الشعر وتكثيفه

يبحث الكثير من النساء والرجال عن طرق تقوية الشعر، خاصة بعد الاتجاه لتلوين الشعر وانتشار أجهزة الفرد الحرارية، وتنوع منتجات العناية بالشعر والتي غالبًا ما تحتوي على مواد كيميائية تضر بالشعر، وتسبب تلفه وضعفه وتساقطه، وربما قد يصل الأمر لدرجة الصلع في بعض الحالات، فيما يلي 8 طرق للحصول على شعر قوي وصحي وجميل، يمكنك استخدامها لاستعادة صحة شعرك.

تقوية الشعر الضعيف

يعد فقدان 100 إلى 150 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا وآمنًا تمامًا، مقارنة بعدد الشعر في الرأس، كذلك مع كل تساقط للشعر، ينمو شعر جديد ويتم استبداله، ولكن هناك فرقا بين الشعر المفقود من التقصف وتساقط الشعر بشكل طبيعي، لأن الأخير يسقط من فروة الرأس، وتكون البصيلة متصلة بالشعرة، وتستمر هذه العملية حتى منتصف العمر، ولكن بعد ذلك تتباطأ سرعة نمو الشعر وتتوقف في النهاية. أما التقصف بسبب ضعف الشعر فهو تساقط يحدث تحت فروة الرأس، وبدون البصيلة.

أسباب تساقط الشعر

  • يتسم الشعر الضعيف بأعراض مثل التقصف والهيشان، والجفاف الشديد.
  • التزييت المفرط علامة على ضعف الشعر، هذه الأعراض غالبًا ما تكون وراثية ويمكن أن تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
  • قد يكون السبب بعض العوامل الهرمونية أحيانًا، مثل انقطاع الطمث، أو كنتيجة لاستخدام حبوب منع الحمل.
  • أيضا من الأسباب سوء التغذية، أو الإجهاد، والالتهابات الفطرية في فروة الرأس، والخضوع لعلاجات مرض السرطان.
  • كما يمكن أيضًا أن تؤثر العوامل البيئية مثل أشعة الشمس، والكلور في الماء وتلوث الهواء ومكيفات الهواء والحرارة.
  • في بعض الأحيان يتساقط الشعر قبل الأوان بسبب هشاشة خيط الشعرة، ولا يعد هذا تساقطا طبيعيا للشعر، لأنه يحدث تحت فروة الرأس وعند جذور الشعر.
  • بالطبع، هذا النوع من التقصف شائع، أما النوع الأكثر خطورة فيحدث في خيوط الشعر الرقيقة والضعيفة.
  • تكون جذور الشعر الضعيف شبه تالفة، ويصل التقصف من الأطراف وحتى أعلى الشعر، ويؤدي إلى انقسام خصل الشعر إلى قسمين.

مستحضرات عناية بالشعر عالية الجودة

بلسم لتقوية الشعر الضعيف

التوصية الأولى للعناية بالشعر وتقويته هي استخدام مستحضرات عناية بالشعر عالية الجودة، لأن استخدام هذه المنتجات يساعد في استعادة الشعر حالته الطبيعية، لأنها تحتوي على مركبات تعمل على تقوية الشعر، مثل البروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات E (لتقوية جذع الشعر)، A (لمنع تساقط الشعر)، C (لترطيب الشعر والتخلص من الجفاف)، وتختلف صيغته التصنيعية في كل منتج.

استخدام بلسم الشعر وماسك البروتين بشرط أن يكونا ذوي جودة عالية، يفيد في الحفاظ على قوة خيوط الشعر، كما يعد إصلاح خيوط الشعر الضعيفة أكثر تكلفة بكثير من تقوية الشعر ومنع تلفه، وسيتعين عليك استخدام المزيد من منتجات تقوية الشعر

الطريقة الصحيحة لاستخدام منتجات العناية بالشعر

  1. حاولي غسل شعرك بالشامبو فقط عندما تفرز فروة الرأس الكثير من الزيت، ولا تستخدمي الشامبو الذي يجفف الشعر، أيضًا
  2. إن وجود الكحول في تركيبة بعض أنواع الشامبو يسبب جفاف الشعر، لذلك تجنبي استخدام هذا النوع من الشامبو.
  3. عند استخدام منعم الشعر، ضعي البلسم أولاً على جذور الشعر ثم استمري في هذه العملية حتى نهاية خصلات الشعر.
  4. لزيادة تأثير خصائص الفرد والتنعيم، يمكنك تغطية شعرك بمنشفة دافئة أو غطاء حمام بعد الانتهاء من العمل، هذا يساعد المركبات المنعمة، على الاختراق العميق لجذع الشعر والبصيلات.
  5. ، كذلك الاستخدام المفرط لهذه المنتجات، يؤدي إلى نتيجة عكسية تمامًا، ويمكن أن يكون أحد أسباب ضعف وخفة خيوط الشعر.
  6. يسبب الاستخدام غير السليم لمنتجات العناية ذات الجودة العالية، مزيدا من الضرر للشعر ويجعله خشنًا بسبب فتح الجلد أو بصيلات الشعر.

قللي استخدام المنتجات الكيميائية لتقوية الشعر

غالبًا ما تستخدم المنتجات الكيميائية الخاصة بالعناية بالشعر مثل الشامبو العلاجي والبلسم، لتنظيف وتجديد خصلات الشعر المتبقية، والطريقة الأفضل لتقوية الشعر هي:

  • استخدام نوع شامبو مناسب يحتوي على عناصر طبيعية تغذيه، وتحافظ على ترطيبه بشكل منتظم.
  • قبل استخدام العلاجات الطبيعية، يجب تنظيف الشعر جيدًا بالبلسم أو الشامبو المناسب من جذور الشعر.
  • دلكي حتى أطرافه، لتحصلي على أعلى استفادة.
  • يفضل استخدام الشامبو على الشعر، كل يومين أو حتى أقل من ذلك، خاصة إذا كانت فروة رأسك لا تفرز كمية كافية من الزيت الطبيعي.

أضرار المنتجات غير الطبيعية على الشعر

  1. استخدام منتجات تتكون من مواد كيميائية ولا تحتوي على أي مواد طبيعية، تجعل الشعر الضعيف يبدو باهتًا وخشنًا.
  2. يزيد ضعف الشعر وتلفه مع الاستخدام المفرط للمواد الطبيعية الجيدة أو حتى الكيميائية.
  3. الاستمرار في استخدام هذه المواد، سيكون سببًا لضعف وتقصف شديد لخصل الشعر في نهاية المطاف.
  4. استخدام منتجات الفرد الكيميائية تسبب ضعف خيوط الشعر، وتجففها وبالتالي تتسبب في التواء (أو تجعيد) الشعر.
  5. إذا كان الشعر ضعيفا جدًا وتالفا، فإن الطريقة المناسبة في هذه الحالة هي استخدام بروتين للشعر مكوناته طبيعية.
  6. يفضل ترك الشامبو الطبيعي، على الشعر ليلة كاملة ثم يشطف في الصباح، والذي يجب أن يتم تطبيقه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
  7. غالبًا ما تخترق هذه المواد الضارة بصيلات الشعر، من خلال صبغة الشعر أو منتجات الفرد مثل البروتين الكيميائي أو الكرياتين، وتتلف ألياف الشعر وتضعف بصيلات الشعر وترققها.

الحرارة تتلف الشعر الضعيف

مجفف الشعر يمنع تقوية الشعر

تعرض الشعر لدرجات الحرارة المرتفعة تسبب تلف الشعر، خاصة عند استخدام مجففات الشعر ومكواة الشعر ومكيفات الشعر الأخرى، التي يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر، وتفقد توازن الرطوبة في خيوط الشعر، مما يتسبب في هشاشة وضعف الشعر.

  1. كما يمكن أن تتسبب الحرارة الزائدة من مجفف الشعر أيضًا في ظهور بثور على فروة الرأس.
  2. عندما يجف الشعر بسبب حرارة مجفف الشعر، تمتص خيوط الشعر رطوبة الهواء ونتيجة لذلك يتجعد الشعر.
  3. لا تستخدمي مجفف الشعر (السيشوار) الساخن عندما يكون شعرك مبللاً، حيث تعمل حرارة مجفف الشعر على تبخير الماء داخل الطبقة الخارجية للشعر.
  4. يسبب السيشوار تسخين المنطقة تحت فروة الرأس ويجعل الماء يتغلغل داخل الشعر، فيسبب فراغات داخل ألياف الشعر، مما يتلفه ويجعل خصلاته أرق وأضعف.

نصائح للحفاظ على الشعر صحي

  1. بدلاً من استخدام مجفف الشعر، حاولي استخدام الطرق الطبيعية للفرد والتنعيم وكذلك للتجعيد، للحفاظ على صحة الشعر.
  2. حيث يمكن للحصول على شعر ناعم استخدام منتجات تزيد لمعان وصحة الشعر، مثل: مكيفات طبيعية مثل الجوجوبا وجوز الهند واللوز وزيت الزيتون.
  3. لتجعيد الشعر يمكن استخدام مواد طبيعية أو حتى أصابع اليدين ولف الشعر جزئيًا.
  4. للحصول على شعر صحي ولا مع، من الأفضل دائمًا وضع الأولوية لتقوية الشعر قبل تغيير مظهره.
  5. حاولي خفض درجة حرارة منعم الشعر قدر الإمكان، واستخدمي مستحضرات الوقاية من الحرارة لمنع تلف الشعر بسبب الحرارة.
  6. استخدمي زيت الكافيار كواقٍ من الحرارة، حيث يحتوي على قوام هلامي كثيف، يمكنه أن يحمي الشعر من الاحتراق عند التعرض لدرجات حرارة عالية.

تمشيط الشعر بطرق صحيحة

تمشيط شعرك ووضع كريمات العناية والزيت في جميع أنحاء فروة الرأس هو روتين يومي لا بد من القيام به.

  • تساعد استخدام بخاخات فك تشابك الشعر في حماية الشعر الضعيف من التلف أثناء تمشيطه.
  • التمشيط الشديد، خاصة للشعر الذي لم يتم ربطه بالكامل بعد، يضر بصيلات الشعر ويضعفها تدريجيًا.
  • كما يجب أن يتم التمشيط بلطف على الشعر، بدءًا من نهايات الشعر ثم الاقتراب تدريجيا من جذور الشعر.
  • يوصى بتغيير تسريحة شعرك كل يوم، حيث يمكن أن يؤدي تثبيت خيوط الشعر بمرور الوقت إلى تجعد وهيشان.
  • اختاري تسريحة بسيطة لا تسبب الضرر للشعر، مثلا تسريحة الجدائل أو الضفائر تسبب ضغطا على أنسجة الشعر وتضعفه.
  • لتنظيف شعرك، من الأفضل تجفيف شعرك بالمنشفة، ولا تمشطي شعرك وهو مبلل أبدًا، واستخدام الفرشاة الناعمة النظيفة.
  • عدم اختيار فرشاة الشعر المناسبة لشعرك، قد يتسبب ذلك في تلفه وضعفه، ويؤدي إلى التجعد وفقدان الشعر السريع وتكسر أنسجة الشعر.

العناية بفروة الرأس

العناية بفروة الرأس لتقوية الشعر

ترتبط فروة الرأس مباشرة بالشعر حيث تضمن صحة فروة الرأس قوة وتقوية خيوط الشعر، وأكثر مشكلة شائعة للأشخاص الذين يعانون من حكة فروة الرأس، هي فروة الرأس المتقشرة، حيث القشرة هي مادة بيضاء تسمى قشرة الرأس، وهي في الواقع خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس التي تتحد مع إفرازات الغدد الدهنية، والتلوث البيئي، وما إلى ذلك، وفي النهاية تقع على أكتافنا، مما يمنحنا مظهرًا مزعجًا، لذلك، يجب أن يبدأ علاج وتقوية الشعر الضعيف دائمًا من فروة الرأس.

نصائح للعناية بفروة الرأس

  • يجب تدليك نوع الزيت المناسب على فروة الرأس لمدة 5 دقائق.
  • استخدام زيوت الترطيب قبل الاستحمام للبشرة الجافة يزيل الشعور بالحكة والتصلب.
  • كذلك توفر استخدام أقنعة الرأس وبعض أنواع البلسم الرطوبة اللازمة لتجفيف الشعر والجلد.
  • قد تكون فروة الرأس دهنية أو جافة أو متقشرة، وكل منها له منتجات صحية معينة تتوافق معها.
  • ينصح بعدم استخدام مضادات القشرة دون استشارة الطبيب، لأن قشرة الرأس تختلف من نوع إلى آخر وفحص الطبيب يساعد في وصف النوع الأمثل.
  • أفضل وأسهل طريقة للتخلص من قشرة الرأس، هي استخدام نوع جيد من الشامبو المضاد للقشرة، الذي يقضي على القشرة بسبب مركباته المضادة للفطريات والبكتيريا.

علاج الشعر المجعد

تجنبي وضع أمبولات الزيت مباشرة على فروة رأسك، حيث يمكن أن تسبب تزييت الفروة وتجعل الجذور تبدو دهنية، فتؤثر على إفراز الزيوت الطبيعية للرأس، وبالتالي يزيد ضعف الشعر.

  1. اختاري المنتجات التي تعزز النعومة واللمعان للشعر، عند تصفيف الشعر.
  2. يفضل نوع البلسم الذي يترك على الشعر للمساعدة في تخفيف التجعد.
  3. ينصح بعد غسل الشعر بالشامبو، استخدام نوع من السيروم مخصص للشعر الضعيف.
  4. استخدمي نوعا من الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الكيراتين الطبيعي، حيث يساعد في إعادة البروتين إلى الشعر الضعيف والتالف.
  5. يساعد الكيراتين الطبيعي قي الحفاظ على الشعر في حالة صحية جيدة، ويحدث هذا بعد فترة لا تقل عن 3 شهور من الاستخدام المنتظم.
  6. عندما يكون تجعد الشعر واضحًا، يمكن قص الشعر للحفاظ عليه، وحمايته من التساقط، ومنع انتقال التقصف إلى أعلى الشعرة عند جذورها.

تقوية الشعر باتباع نظام غذائي صحي

الطعام الصحي مفيد في تقوية الشعر

لا يكون الشعر ضعيفًا وخفيفًا دائمًا بسبب سلوكيات خاطئة نفعلها بشعرنا، في بعض الأحيان تكون نقاط ضعف الشعر ناتجة عن اتباع نظام غذائي غير صحي، حيث تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في صحة الشعر، كما يساعد فيتامين سي أو الكولاجين، في الحفاظ على الأوعية الدموية الصحية تحت فروة الرأس من خلال العناية ببصيلات الشعر ويساعد على امتصاص الحديد من البروتينات النباتية.

أفضل نظام غذاء صحي لتقوية الشعر

  • شرب الماء بكميات كافية يساعد على إفراز الزيوت الطبيعية، التي تحافظ على الشعر صحيا ولامعا وقويا.
  • الماء ضروري أيضًا  للجسم والشعر، وشرب كمية كافية منه خلال النهار سيحسن وظائف الجسم ويساعد في تقوية الشعر الضعيف.
  • ينصح بتناول وجبات خفيفة تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب، للحصول على الفيتامينات من مصادر متعددة.
  • فيتامين ب (البيوتين) هو أساسي لتقوية الشعر الضعيف، وهو يوجد في سمك السلمون والجزر وصفار البيض والسردين.
  • تناول اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والجبن قليل الدسم، وكذلك بياض البيض والسبانخ وفول الصويا، كلها مصادر طبيعية للبروتين.
  •  الكالسيوم من المعادن الضرورية لعلاج الشعر الضعيف، وعلاج تساقط الشعر، وهو موجود في منتجات الألبان والأسماك والخضروات الورقية.
  • يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي يوميًا، على البروتين الغني بالحديد، حتى يستطيع الشعر بناء الكيراتين القوي، المسؤول عن تقوية الشعر وتنعيمه ويحفز النمو.
  • نوعية الطعام الذي نتناوله له تأثير على صحة الشعر وفروة الرأس، حيث تناول طعام صحي يحتوي على العناصر الغذائية تغذي الشعر وتساعد على تقوية الشعر ونموه.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على السيليكا التي تغذي الشعر وتحسنه، وهي توجد في الشوفان والأرز والخيار والهليون والملفوف وبذور عباد الشمس، وفائدتها لا تقتصر على الشعر فقط ولكن أيضًا الأظافر.

إذا لم تنجح الطرق التي قرأتِها في هذا المقال في تقوية شعرك، فاستشيري طبيب الأمراض الجلدية لاستعادة صحة شعرك باستخدام العلاجات الطبية، تجنبًا لأي تطورات غير سارة يصعب معها العلاج أو قد تحتاج إلى وقت أطول.

المصدر
مصدر 1مصدر 2

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى