رياضة

5 تمارين رياضية منزلية باستخدام الوسادة

تمرين البريدج

5 تمارين رياضية منزلية باستخدام الوسادة

إن كنت على علم بتمرين البريدج الشهير فإن الأمر يصبح أكثر سهولة بالنسبة إليك ولا يتطلب إلا الاستعانة بوسادة لوضعها بين الركبتين، حيث نحتاج حينها إلى رفع الجسم عن الأرض كما تبرز الصورة مع محاولة عصر الوسادة لنحو 20 مرة متتالية قبل الحصول على الراحة، ثم إعادة الكرة من جديد، الأمر الذي يمنحك عضلات بطن وكذلك عضلات أرداف قوية، علاوة على ضبط شكل الفخذين.

الكاتب
  • 5 تمارين رياضية منزلية باستخدام الوسادة

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications