رياضة

5 تمارين رياضية منزلية باستخدام الوسادة

تمرين الرسغين والذراعين

5 تمارين رياضية منزلية باستخدام الوسادة5 تمارين رياضية منزلية باستخدام الوسادة

يشكل هذا التدريب البسيط أحد التمرينات المفضلة لكل من يرغب في تقوية كل من العضلة ذات الرأسين العضدية المعروفة باسم البايسيب أو عضلات الرسغين، حيث يحتاج فقط إلى الاستناد بالمرفقين على وسادة، وإغلاق اليدين بقوة وكأننا نعصر شيئا ما، قبل فتحهما من جديد والاسترخاء لبعض الثواني وإعادة الكرة مرة أخرى، ليحصل سريعا على نتائج مميزة وخاصة مع الالتزام به لفترات طويلة.

الكاتب
  • 5 تمارين رياضية منزلية باستخدام الوسادة

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications