السير على الأصابع
يكشف اسم هذا التمرين عن تفاصيله البسيطة، التي تتمثل في السير على أصابع القدمين، لما بين 5 إلى 15 دقيقة، حيث يمكن ممارسته في المنزل ببساطة من أجل تقوية القدم وأصابعها.
صفحة 2 من 6
تمارين رياضية لتخفيف آلام الركبة والقدم
