رياضة

تمارين رياضية لتخفيف آلام الركبة والقدم

تمرينات المقاومة

تمارين رياضية لتخفيف آلام الركبة والقدم

هنا لا بد من الإستعانة برباط مقاومة، من أجل ربط أحد طرفيه في أرجل الأريكة أو الطاولة، وربط الأخرى بإحدى القدمين، التي تعلو القدم الأخرى المثنية قليلا من الركبة، قبل محاولة جذب القدم في اتجاهك لنحو 15 مرة تقريبا، تساهم في تقوية القدم بالإضافة إلى مد عضلات الفخذ بالمرونة والصلابة.

الكاتب
  • تمارين رياضية لتخفيف آلام الركبة والقدم

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications