تمارين سهلة لتخسيس الساقين والجزء السفلي للجسم

363

نصاب بالغضب الشديد عند تجربة سروال رائع لكنه ليس واسعا بالشكل الكافي، أو عند الاحساس بعدم فقدان الوزن في الجزء السفلي بصورة تتناسب مع بقية أجزاء الجسم، ما يلفت النظر لمجموعة من التمرينات الرياضية السهلة، التي يمكن أن تعيد تشكيل الساقين، وخاصة مناطق الفخذين والأرداف.

القرفصاء على طريقة السومو

6 تمرينات المثالية من أجل تخسيس الساقين والجزء السفلي من الجسم

يبدأ التمرين بالوقوف باعتدال، برجلين متباعدتين أكثر من تباعد كلا الكتفين في الأعلى، مع توجيه أطراف القدمين للخارج بزاوية 45 درجة، بعد ذلك ننزل بالجسم لدرجة تجعل الفخذ متوازيا مع الأرض، نشعر مع أداء التمرين بشد في أوتار الركبة وعضلات الأرداف، للدلالة على القيام به بالشكل الصحيح.

مصدر طالع الموضوع الأصلي من هنا

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافقاقرأ المزيد