الإثنين, مايو 23, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

تنظيف اللسان.. أهميته وطريقته الصحيحة

كتب د. أحمد عبدالهادي
5 أغسطس, 2020
في صحة ولياقة
0
A A
0
تنظيف اللسان
20
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

كثير من الناس يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة على الرغم من أنهم قد يهتمون بنظافة الأسنان واستخدام الفرشاة بشكل مستمر وقد يكون السبب في ذلك هو عدم الاهتمام بتنظيف اللسان بانتظام وقد يؤدي ذلك أيضا إلى تسوس الأسنان بسبب تراكم البكتيريا على سطح اللسان، ولذلك سنتحدث في هذا المقال عن أهم طرق تنظيف اللسان وفوائده.

المحتويات إخفاء
  • I. أهمية وفوائد تنظيف اللسان
  • II. طرق تنظيف اللسان

أهمية وفوائد تنظيف اللسان

تنظيف اللسان بشكل منتظم له فوائد ومميزات عديدة ومنها:

  • التخلص من رائحة الفم الكريهة وذلك لأن تنظيف اللسان يقلل من مركبات الكبريت المتطايرة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
  • تقليل البكتيريا المتواجدة على سطح اللسان وبالتالي الحفاظ على صحة الفم.
  • إزالة الطبقة البيضاء التي تتكون على سطح اللسان بسبب تراكم الطعام وبالتالي تحسين مظهر اللسان.
  • تحسين حاسة التذوق حيث إن تنظيف اللسان بشكل مستمر يزيد من قدرة اللسان على تذوق الأطعمة الحلوة والمالحة والحامضة بصورة أفضل.
  • تحسين الصحة العامة للفم والأسنان حيث إن تنظيف اللسان يؤدي إلى تقليل البكتيريا المتواجدة في الفم وبالتالي حماية الأسنان من التسوس والوقاية من أمراض اللثة وغيرها من مشاكل الفم.
  • الوقاية من عدوى الخميرة في الفم، كما أن تنظيف اللسان يعمل على تنشيط الدورة الدموية إلى الفم والفكين.

طرق تنظيف اللسان

يمكن تنظيف اللسان بطرق عديدة ومنها طرق طبيعية وسهلة بدون الحاجة إلى أي أدوات لتنظيف اللسان، ومن أهم هذه الطرق:

  • الماء: حيث يقوم الماء بطرد السموم من جميع أجزاء الجسم كما يقوم بطرد وإزالة الفطريات من على سطح اللسان ولذلك يُنصح دائما بشرب الماء بكميات كبيرة من 6 إلى 8 أكواب يوميا.
  • تحضير غسول أو مضمضة للفم عن طريق خليط من الملح والماء الدافئ واستخدامه يوميا صباحا ومساء حيث يقوم بقتل الجراثيم الموجودة في الفم والتخلص من بقايا الطعام المتواجدة على سطح اللسان.
  • يمكن تنظيف اللسان بالليمون عن طريق تدليك اللسان به مرتين يوميا حيث يعمل الليمون على قتل الجراثيم أيضا كما يمكن استخدامه لتنظيف الأسنان واللثة كذلك.
  • تنظيف اللسان باستخدام زيت جوز الهند كما أنه يعالج قرح الفم.
  •  تناول الزبادي بشكل يومي يقوم بتنظيف اللسان حيث إن الزبادي يحتوي على أحماض تقوم بقتل البكتيريا المتواجدة باللسان وبالتالي تمنع عدوى الفطريات.
  • خل التفاح له فوائد عديد حيث يقوم بمحاربة تكون البكتيريا على اللسان كما أنه يعطي الفم رائحة طيبة ويساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويتم استخدامه عن طريق خلط ملعقتين من خل التفاح على كوب ماء واستخدامه كغسول أو مضمضة للفم.

ويمكن أيضا تنظيف اللسان باستخدام أدوات مخصصة للعناية باللسان والفم ومن هذه الأدوات:

اقرأ أيضا

كم عدد السعرات الحرارية في الرمان؟

كم عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟

  • مكشطة اللسان والتي تكون مصنوعة غالبا من البلاستيك أو النحاس أو الفولاذ المقاوم للصدأ، ويتم استخدامها عن طريق تمريرها على اللسان برفق من الخلف للأمام حتى يتم كشط اللسان بأكمله ثم يتم إزالة التراكمات بقطعة من القماش.
  • فرشاة الأسنان: حيث يمكن استخدامها أيضا لتنظيف اللسان بتمريرها عليه من الخلف إلى الأمام و من الجوانب برفق حتى لا تقوم بجرح اللسان ثم يتم غسل الفم بالماء.
  • غسول الفم: يتميز غسول الفم بأنه يحتوي على مكونات فعالة للقضاء على البكتيريا المتواجدة في الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة ولذلك يستخدم لتنظيف اللسان كمان أنه يقوم بتنظيف أجزاء أخرى من الفم أيضا.

وهناك بعض النصائح التي عليك اتباعها للحفاظ على اللسان صحيا ونظيفا ومن هذه النصائح:

  • الابتعاد عن السكريات لأنها تعتبر الغذاء الأول للبكتيريا الضارة في الفم.
  • عند كشط اللسان بالمكشطة أو الفرشاة يجب تمريرها على اللسان برفق حتى لا تعرض اللسان للجرح أو التهاب اللسان.
  • الحرص على تنظيف اللسان بشكل يومي وكذلك الاهتمام بنظافة الأدوات التي تستخدمها لتنظيف اللسان كالمكشطة باستمرار حتى لا تتجمع فيها البكتيريا.

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الرمان

كم عدد السعرات الحرارية في الرمان؟

21 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الفواكه

كم عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟

21 مايو, 2022
كم عدد السعرات الحرارية في الملوخية

كم عدد السعرات الحرارية في الملوخية؟

21 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

الوضوء.. شروطه وأركانه وطريقته الصحيحةالوضوء.. شروطه وأركانه وطريقته الصحيحة الهرم الغذائي.. وما أهميته لجسم الإنسان؟الهرم الغذائي.. وما أهميته لجسم الإنسان؟ هرمون الكورتيزول.. كيف يتأثر بالتوتر ليؤثر على الوزن والنوم وأمور أخرى؟هرمون الكورتيزول.. ما أهميته وكيف يتأثر بالتوتر؟

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status