إذا كانت تعاني من تورم القدمين، فقد يكون من الصعب التنقل، حيث يمكن أن يضرك أيضًا، فليس من الواضح دائمًا سبب حدوث ذلك، ولكن بعض الحالات الصحية قد تزيد من احتمالية حدوثه، فسوف نعرض عليكم أهم أسباب وعلاج تورم القدمين.

الأسباب:

الوذمة

عندما يحتفظ الجسم بالكثير من الماء يمكن أن يجعل الأقدام منتفخة وكذلك اليد والوجه، فقد تلاحظ ذلك بعد رحلة طويلة بالطائرة أو إذا كنت تقضي ساعات في كل مرة، وتصبن النساء بها خلال الفترة الشهرية، وعادة ما يختفي من تلقاء نفسه، ولكن قد يكون في بعض الأحيان علامة على مشكلة صحية مثل انخفاض مستويات البروتين أو فشل القلب أو أمراض الكلى أو الكبد.

الجرح

إذا قمت بخطوة خاطئة، فإن القدم المتورمة يمكن أن تكون علامة على كسر في العظم أو التواء، فعندما يكون النسيج الصلب والمرن الذي يربط العظام حول الكاحل مكسورًا، من المرجح أن تنتفخ قدمك وكاحلك مع تدفق الدم إلى المنطقة للمساعدة في شفاءه، يمكنك أن تراجع طبيبك إذا كان يؤلمك كثيرًا، فلا يمكنك التحامل عليه.

تسمم الحمل

في حين أن العديد من الأمهات يكون لديهن تورم في القدمين، إذا كان التورم مصحوبًا بصداع أو غثيان أو صعوبة في التنفس أو ألم في البطن، فقد يكون ذلك علامة على هذه الحالة، حيث تبدأ هذه الحالة بعد الحمل بحوالي 20 أسبوعًا ويرتبط بارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يضر الكبد أو الكليتين ويمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم علاجه، لذلك تأكدي من إخبار طبيبك إذا كنتي تعانين من أي من هذه الأعراض.

القصور الوريدي المزمن

ينتقل الدم في العروق مع “صمامات أحادية الاتجاه” لمنعها من الانسياب، حيث يمكن أن تتضرر هذه الصمامات كلما تقدمت في السن أو إذا كنت تقف أو تجلس لفترات طويلة من الزمن، فإذا كان دمك لا يعود إلى قلبك كما ينبغي، يمكن أن يتجمع في ساقيك وأقدامك ويسبب التورم.

فشل القلب

هذا عندما لا يضخ قلبك الدم كما ينبغي، فإذا كان دمك لا يتدفق جيدًا في الاتجاه الصحيح، فيمكنه الاحتفاظ بالدم الاحتياطي في الساقين والقدمين وهذا يسبب التورم، مع قصور القلب، فقد يكون من غير المريح أن تستلقي بشكل مسطح، وقد ينبض قلبك بشكل أسرع أو في إيقاع غير عادي، وقد تواجه صعوبة في التقاط أنفاسك، لذلك احصل على المساعدة الطبية فورًا إذا لاحظت هذه العلامات.

علاج تورم القدمين

الحركة

إذا كنت تمشي كل ساعة على سبيل المثال، فإنه يجعل من الصعب على السوائل أن تجمع في مكان واحد وتحافظ على تحرك دمك من خلال جسمك، فأي شيء يحرك ركبتيك ويثني كاحليك يمكن أن يساعد.

الدواء

بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والسكري والالتهابات يمكن أن تجعل جسمك يتحمل الكثير من الماء، ويمكن أن يجعل قدميك تنتفخ، لذلك يمكن لأدوية أخرى تدعى مدرات البول أن تخفف التورم، فهي تساعد جسمك على التخلص من السوائل عن طريق جعلك تتبول بشكل أكبر، تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تغيير أو إيقاف الدواء الخاص بك.

أضف المغينسيوم لنظامك الغذائي

قد تكون قادرا على مساعدة جسمك على التخلص من السوائل بسهولة أكبر إذا قمت بإضافة 200 إلى 400 ملليغرام من المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي اليومي، فالأطعمة الغنية بهذا المعدن تشمل دقيق الشوفان والموز واللوز والقرنبيط والشمندر، وتحدث مع طبيبك قبل أخذ مكملات، حيث يمكن أن تسبب مشاكل إذا كان لديك حالة في الكلى أو القلب، أو إذا كنت تأخذ دواء لظروف أخرى.