أضف المغينسيوم لنظامك الغذائي
قد تكون قادرا على مساعدة جسمك على التخلص من السوائل بسهولة أكبر إذا قمت بإضافة 200 إلى 400 ملليغرام من المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي اليومي، فالأطعمة الغنية بهذا المعدن تشمل دقيق الشوفان والموز واللوز والقرنبيط والشمندر، وتحدث مع طبيبك قبل أخذ مكملات، حيث يمكن أن تسبب مشاكل إذا كان لديك حالة في الكلى أو القلب، أو إذا كنت تأخذ دواء لظروف أخرى.
صفحة 8 من 8
