السبت, مايو 21, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

توقيت ممارسة الرياضة.. كيف يحدد الفوائد المكتسبة للإنسان؟

كتب عمرو يحيى
17 مايو, 2020
في رياضة
0
A A
0
توقيت ممارسة الرياضة.. كيف يحدد الفوائد المكتسبة للإنسان؟
23
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يدرك أغلبنا الفوائد الصحية المتعددة المرتبطة بممارسة الرياضة بصفة دائمة، ولكن ماذا عن توقيت ممارسة الرياضة، هل يشكل فارقاً ما من ناحية التأثير على الصحة؟ هذا ما يجيب عنه العلماء.

المحتويات إخفاء
  • I. توقيت ممارسة الرياضة
  • II. تجربة على الفئران

توقيت ممارسة الرياضة

ربما لا يهتم البعض كثيرا بما يخص توقيت ممارسة الرياضة، وإن كان ذلك في الصباح أو في المساء، إلا أن الأمر يبدو مختلفا بالنسبة لباحثين من جامعتي كوبنهاجن الدنماركية وكاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث قاموا بإجراء دراسة تفصيلية من أجل التوصل إلى الفوارق التي تظهر على الصحة، مع اختلاف مواعيد ممارسة المجهودات البدنية.

يقول جوناس ثوي، وهو الباحث المسؤول عن الدراسة: «اتضح أن هناك فارقا يخص تأثير الرياضة عند ممارستها في الصباح عن القيام بها في المساء، حيث يبدو أن هذا الفارق يتشكل وفقا للتواتر اليومي الخاص بكل جسم».

تجربة على الفئران

توصل الباحثون إلى تلك النتيجة بعد إجراء تجارب على بعض الفئران، حيث ألزموا تلك الحيوانات الصغيرة بالمقيام ببعض المجهودات البدنية في أوقات مختلفة من اليوم، أملا في الوقوف على الفارق بين ممارسة الرياضة في الصباح وبين ممارستها مساء.

اقرأ أيضا

إنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الشمر

التخلص من الوزن الزائد.. وأبرز فوائد العنزروت

وجد العلماء أن الفئران الذين مارسوا الحركة في الصباح، قد تمكنت الخلايا الموجودة في عضلاتهم من إفراز كميات أكبر من الدهون والسكريات، فيما بدا أن اللجوء إلى الرياضة في المساء يساهم في استهلاك كميات أكبر من الطاقة، ما يؤدي إلى حرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن الزائد.

يرى الباحثون أنه من خلال إجراء المزيد من الدراسات العلمية الأخرى، فإنه من المتوقع أن يتم اكتشاف توقيت ممارسة الرياضة الأمثل لهؤلاء ممن يعانون من أمراض وأزمات صحية مثل داء السكري، كما أن ذلك قد يكشف التوقيت المثالي من أجل الشخص الراغب مثلا في إنقاص وزنه، وهكذا.

يقول جوناس: «حتى الآن لا يمكننا التأكد من توقيت ممارسة الرياضة الأفضل، هو أمر يحتاج إلى المزيد من الأبحاث والدراسات، لكن المؤكد حتى تلك اللحظة أن في كل توقيت يكتسب الجسم فوائد مختلفة»، ما يشير في النهاية إلى أن فوائد ممارسة الرياضة تبدو أكثر تعقيدا مما نعتقد.

وسوم: إنقاص الوزنتوقيت ممارسة الرياضةدراسةدراسة علمية

أحدث الموضوعات

فوائد الحبة السوداء مع العسل

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

توقيت ممارسة الرياضة.. كيف يحدد الفوائد المكتسبة للإنسان؟أكلات قبل الرياضة وبعدها.. توقيت تناول الأطعمة والمشروبات الرياضة أم الأموال.. أيهما يحقق السعادة للإنسان أكثر من الآخر؟الرياضة أم الأموال.. أيهما يحقق السعادة للإنسان أكثر من الآخر؟ العلم يبرئ اصحاب الوزن الزائد.. السمنة لا تكشف عن ضعف الإرادةلأصحاب الوزن الزائد.. نصائح عند بدء ممارسة الرياضة

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status