الجمعة, مارس 24, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

توقيت ممارسة الرياضة.. كيف يحدد الفوائد المكتسبة للإنسان؟

كتب عمرو يحيى
في رياضة
A A
0
توقيت ممارسة الرياضة.. كيف يحدد الفوائد المكتسبة للإنسان؟
218
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يدرك أغلبنا الفوائد الصحية المتعددة المرتبطة بممارسة الرياضة بصفة دائمة، ولكن ماذا عن توقيت ممارسة الرياضة، هل يشكل فارقاً ما من ناحية التأثير على الصحة؟ هذا ما يجيب عنه العلماء.

المحتويات إخفاء
  • I. توقيت ممارسة الرياضة
  • II. تجربة على الفئران

توقيت ممارسة الرياضة

ربما لا يهتم البعض كثيرا بما يخص توقيت ممارسة الرياضة، وإن كان ذلك في الصباح أو في المساء، إلا أن الأمر يبدو مختلفا بالنسبة لباحثين من جامعتي كوبنهاجن الدنماركية وكاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث قاموا بإجراء دراسة تفصيلية من أجل التوصل إلى الفوارق التي تظهر على الصحة، مع اختلاف مواعيد ممارسة المجهودات البدنية.

يقول جوناس ثوي، وهو الباحث المسؤول عن الدراسة: «اتضح أن هناك فارقا يخص تأثير الرياضة عند ممارستها في الصباح عن القيام بها في المساء، حيث يبدو أن هذا الفارق يتشكل وفقا للتواتر اليومي الخاص بكل جسم».

تجربة على الفئران

توصل الباحثون إلى تلك النتيجة بعد إجراء تجارب على بعض الفئران، حيث ألزموا تلك الحيوانات الصغيرة بالمقيام ببعض المجهودات البدنية في أوقات مختلفة من اليوم، أملا في الوقوف على الفارق بين ممارسة الرياضة في الصباح وبين ممارستها مساء.

وجد العلماء أن الفئران الذين مارسوا الحركة في الصباح، قد تمكنت الخلايا الموجودة في عضلاتهم من إفراز كميات أكبر من الدهون والسكريات، فيما بدا أن اللجوء إلى الرياضة في المساء يساهم في استهلاك كميات أكبر من الطاقة، ما يؤدي إلى حرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن الزائد.

يرى الباحثون أنه من خلال إجراء المزيد من الدراسات العلمية الأخرى، فإنه من المتوقع أن يتم اكتشاف توقيت ممارسة الرياضة الأمثل لهؤلاء ممن يعانون من أمراض وأزمات صحية مثل داء السكري، كما أن ذلك قد يكشف التوقيت المثالي من أجل الشخص الراغب مثلا في إنقاص وزنه، وهكذا.

يقول جوناس: «حتى الآن لا يمكننا التأكد من توقيت ممارسة الرياضة الأفضل، هو أمر يحتاج إلى المزيد من الأبحاث والدراسات، لكن المؤكد حتى تلك اللحظة أن في كل توقيت يكتسب الجسم فوائد مختلفة»، ما يشير في النهاية إلى أن فوائد ممارسة الرياضة تبدو أكثر تعقيدا مما نعتقد.

وسوم: إنقاص الوزنتوقيت ممارسة الرياضةدراسةدراسة علمية

أحدث الموضوعات

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

21 مارس, 2023
لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

20 مارس, 2023
"الدولي غير الدوري".. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

«الدولي غير الدوري».. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

19 مارس, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    7 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status